不同年齡階段寶寶運動選擇

運動， 對寶寶的生長發育大有好處， 但不同年齡段的寶寶， 運動方法大有不同。

6個月之前

主要進行翻身運動

不滿半歲的寶寶可以進行哪些運動呢？

楊柳老師介紹， 不滿半歲的寶寶可以進行親子健身操， 其中， 讓寶寶翻身是一個很重要的鍛煉方式。 當寶寶翻身的時候， 家長可以用一隻手扶住寶寶的肩膀， 另一隻手扶住他的臀部， 輕輕地給寶寶一點力量， 這樣他就能翻過來了。

“這個階段的寶寶還可進行音樂搖籃運動， 對大腦發育有很好的促進作用。 ”楊柳介紹， 媽媽可以在房間裡播放柔和舒緩的音樂，

7~12個月

爬行訓練增強平衡性

爬行可以增加寶寶身體的平衡性， 為獨立行走打基礎。 所以， 7~12個月的寶寶， 最主要就是進行爬行訓練。

楊柳介紹， 在對寶寶進行爬行訓練時， 媽媽可以用手勢、語言吸引寶寶向前爬， 爬行的距離和時間依據寶寶的能力而定。 當然， 這個階段的寶寶平衡能力不足， 因此建議家長在柔軟的地毯上對寶寶進行訓練。

運動， 對寶寶的生長發育大有好處， 但不同年齡段的寶寶， 運動方法大有不同。

1~2歲

獨自站立和下蹲

1~2歲的寶寶已經會走路了， 因此鍛煉的關鍵在於行走。 楊柳表示， 家長可以和寶寶一起玩扔球、撿球、找東西的遊戲，

2~3歲

吹氣球訓練肺活量

楊柳介紹， 家長可以選擇五顏六色的氣球讓寶寶學著吹， 這樣做不僅可以訓練寶寶的肺活量， 增強呼吸系統的抵抗力， 還可以鍛煉臉部肌肉。

由於二三歲的寶寶已經可以獨立行走了， 家長可以逐漸鍛煉其單腿獨立行走的能力。 剛開始， 寶寶還是需要扶著大人或者牆壁才能抬起一隻腳， 經過一段時間的訓練後， 寶寶就可以實現單腿行走了。 這對於訓練寶寶身體的平衡能力以及左右腦發育有很大幫助。