隨著年齡的增長， 人的身體會發生諸多的變化， 在每一個年齡段， 人的生育能力都有所不同， 在不同年齡生育也會對身體產生不同的影響。
十歲
一、8歲決定女性生育能力。 此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響， 因此要避免劇烈的體育運動， 飲食一定要跟上。
二、10歲女性青春期萌芽。 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成， 攝入足夠的鈣是至關重要的。 多食用乳製品、多做運動， 避免肥胖。
三、17歲智齒發育。 出現口腔疾病， 使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛， 必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
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二十歲
四、25歲骨骼發育達到頂點。 要攝入足夠的鈣和維生素D， 一般地說， 每天要喝一瓶牛奶或優酪乳， 並多曬太陽以獲得維生素D。
五、28歲男性開始脫髮。 睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因， 注意早餐中蛋白質的攝入， 多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
三十歲
六、30歲新陳代謝能力下降， 開始發胖。 每天少攝入200卡路里的熱量， 可以防止身體走形。
七、34歲女性最佳生育年齡。 此時生育可以使母嬰都更健康， 母親更長壽。 每天服用葉酸對都有好處。
八、35歲白髮開始出現。 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的， 服用B族維生素可以延緩白髮的生成， 並且也有緩解精神壓力的作用。
從生育本身來說， 三十歲之前是生育的黃金時期，
