懷孕了， 不代表一定要老老實實呆在家裡， 也能適當地到外面走走， 那每個不同時期的孕媽媽出行又有什麼選擇呢？
懷孕0-12週末的孕媽咪
出遊指數：★☆☆☆☆
從懷孕開始至12週末稱為孕早期。
孕早期是胚胎發育的關鍵時期， 也是致畸的敏感期， 要特別注意避免病毒感染， 避免有毒有害環境因素影響。 懷孕初期最容易流產， 准媽咪應特別小心避免用力的動作， 也不要過度疲勞。 這個時期適量的運動有助於促進血液迴圈， 增強心肺功能， 放鬆心情， 例如動作輕緩的舞蹈、步行等。
建議出遊範圍：極短程出遊， 去街心花園或公園散步。
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愛心提示：
1、最好選擇綠色植物較多、塵土和雜訊較低的地點， 這些地方空氣清新， 氧氣含量高， 是散步的最佳場所。 如果沒有以上條件， 可去車輛相對較少的街道散步。
2、0—12週末的孕媽咪儘量不要接受長途出差的任務， 不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利， 而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。
懷孕13-27週末的孕媽咪
出遊指數：★★★★★
在懷孕13—27週末， 孕媽咪發生流產的危險性比較低， 孕早期的一些不適症狀通常在此時消失， 可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。 處於這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情！
適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，
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建議出遊範圍：
極短途出遊， 仍舊堅持每天散步30分鐘。
短途出遊， 附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。 最好是緩步遊覽平原風景區。
國內旅遊， 國內省會城市。 孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、衝浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
出國旅遊， 北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅遊線路。
愛心提示：
1、出行前一定要聽醫生的建議， 做好各方面的準備。
2、一定要有人陪伴， 不要孕媽咪一個人出遊。
3、儘量避免到海邊度假， 更不要享受海水浴。 因為海水溫度較低， 孕媽咪身體受涼後， 子宮收縮， 不能夠提供適合胎兒的環境， 容易發生意外。
懷孕28周後的孕媽咪
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出遊指數：★☆☆☆☆
懷孕的最後3個月， 孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況， 如：出血、破水等等， 不適合長途旅遊了。 不過， 適量的運動有助於胎寶貝平衡功能的發育， 所以在這個時候， 儘管你的身體已經很重了， 但也不能放棄運動。
建議出遊範圍：
極短程出遊， 去街心花園或公園散步。
愛心提示：
1、此時不要長途旅遊了， 除非有很特殊的情況， 而且還必須請示你的醫生。
2、目前， 多數航空公司規定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行。
不同時期的孕產婦怎麼出遊玩？
產後1—3周的新媽媽
出遊指數：★★★☆☆
絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的， 尤其是剖宮產的媽媽。 更應該在產後適當下床活動， 防止腸粘連。
建議出遊範圍：
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在室內多走動走動， 或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴， 天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。
愛心提示：
1、外出根據天氣而定。 如果外面風大、嚴寒非常則不宜外出。 當然月子裡還是儘量不要出門。 但如果風和日麗， 或是雪後空氣清新、陽光明媚， 不妨穿戴整齊， 暖暖和和地曬曬太陽。
2、月子裡要外出的話， 最應該小心的是頭部和腳部。 南方的媽媽們沒有穿棉褲的習慣， 但如果是坐月子時要外出， 最好還是穿上平底的靴子和長一些的羽絨服防止著涼。
