寶寶應該睡多少， 睡眠時間會隨著年齡增長而變化， 總體來說會呈現兩種特點：會逐漸減少；會逐漸穩定。 減少很好理解， 我們說說穩定。 穩 定的意思是， 一方面每天睡的都差不多， 也不會出現突然減少或增加的情況；另一方面不同孩子之間睡眠時間的差別也會越來越小。
不同月齡寶寶的睡眠特徵0~1個月在剛出生時， 寶寶一天中約有80%的時間都在睡覺， 每隔2～3個小時醒1次， 喝完奶又繼續睡， 不分白天黑夜。 如果大人不説明寶寶分辨， 那麼寶寶可能到了三四個月還依然白天呼呼大睡， 晚上無比精神。 儘量讓寶寶感受到白天和夜晚的環境差別，
Advertisiment
2~3個月寶寶醒著的時候慢慢變長了， 合適的戶外活動幫助寶寶更好地建立日夜作息的生物鐘。 如果缺乏良好的作息規範， 寶寶很容易出現日夜顛倒的現象。 寶寶有一半的睡眠都是淺層睡眠， 也就是快速眼動睡眠（REM）， 他們頻繁地在淺層和深層睡眠中迴圈， 極易被吵醒。 我們最需做的是在寶寶醒來時安撫， 讓他們重新睡著。
4~6個月寶寶的作息變得很有規律， 早晚會有一個小覺， 午睡時間則較長一些。 感官和大運動發育對這個階段的睡眠影響很大，
Advertisiment
7~9個月寶寶晚上醒的次數少了， 睡眠時間相應拉長。 白天醒著活動的時間變多， 大多數寶寶上下午各睡1次就夠了， 偶爾累了會需要在黃昏補個小覺。
10~12個月寶寶夜醒和夜奶逐漸減少至無， 睡眠規律已然形成， 但此階段容易出現的問題是夜啼， 出牙也可能對睡眠產生較大影響。
13~18個月一些寶寶白天只需要睡1次， 但有些寶寶白天睡兩覺也屬正常。 很多寶寶能一覺睡到天亮了， 但媽媽注意晚上寶寶上床睡覺的時間可能要提前。 此時寶寶的兩覺並一覺是個不穩定的過程， 如果從兩覺減少到一覺時， 寶寶出現持續情緒煩躁、疲憊， 那就回到每天兩覺。
造成寶寶生理性睡眠品質差的原因1. 餵養不當。
Advertisiment
2. 環境不佳。 睡眠的地方太嘈雜， 衣服包被過多或過少都會影響睡眠。 此外， 蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點， 也會導致寶寶出現睡眠不安。
3. 不良生活習慣。 睡前玩得太興奮；睡覺時間沒有規律；夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。 建議家長在寶寶哭鬧的時候， 不要立刻抱， 更不要逗他，
Advertisiment
4. 夜間排尿。 夜裡有尿意的時候， 寶寶會被尿意嚇得哭鬧， 拉完尿後會自然入睡。 另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。
5. 安全感缺失。 大部分寶寶對家長都有很強的依賴感， 而且隨著年齡的增加， 自我保護意識增強。 寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來， 看不到大人就哭， 一般家長撫慰後都能接著睡覺。 如果在一個陌生的環境睡覺， 這種尋求安全感的需要尤其迫切。
6. 精神心理刺激。 寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害， 如驚嚇、虐待等， 夜裡便會睡不安穩。 此外， 家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰，
Advertisiment
7. 生理性抽動。 寶寶神經發育不成熟， 常常會出現一些生理神經調節障礙。 這種抽動在孩子清醒期不會出現， 如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常， 長期預後良好， 不需治療， 一般隨著年齡增大症狀會逐漸消失。
8. 其他原因。 夜間驚恐發作， 非癲癇性強直發作、搖頭動作、恐懼反應等， 這些情況大部分均為寶寶自身調節能力不足導致的， 一般不需治療， 隨著年齡增大會自然消失。
小測驗---你的寶寶屬於哪種睡眠類型1 、哄睡要花15分鐘以上
A. Yes→第3題
B. No→第2題
2、 一定要媽媽哄睡才行， 其他人較難做到
A. Yes→第4題
B. No→第5題
3 、接受奶睡， 含著乳☆禁☆頭或奶嘴能安心入睡
A. Yes→第6題
B. No→第4題
4、 對周圍的聲音和環境的變化很敏感
A. Yes→敏感型
B. No→天使型
5 、有時能做到自己睡著
A. Yes→天使型
B. No→第7題
6 、白天一直很有精神地玩
A. Yes→能量型
B. No→撒嬌型
7、 睡前玩耍，很興奮，怎麼也睡不著
A. Yes→能量型
B. No→天使型
撒嬌型寶寶
可能由於平日裡媽媽帶得多，所以這類寶寶特別依賴媽媽，睡覺必須要媽媽陪才安心，也許媽媽稍微哄哄就睡了，其他人卻搞不定他。媽媽的氣味、媽媽的體溫、媽媽的聲音……對他來說才是好的睡眠環境。但是當媽媽不在時，他其實可以睡得更好。
敏感型寶寶
這類屬於天生敏感的“高要求寶寶”，吃喝拉撒各方面都會難伺候一些，在睡覺的時候對聲音、光線、陪同人，甚至床榻、被褥等都有他的要求，一旦睡眠環境發生改變，可能會極度缺乏安全感而很難哄睡。
能量型寶寶
這類寶寶天生精力充沛，需要睡眠的時間可能比一般孩子要來得少，往往睡前容易玩得太興奮而很遲才入睡，早上又早早地起床，白天甚至不午睡，感覺“能量”怎麼也耗不完，但不太挑睡眠環境，僅僅是睡得少而已。
天使型寶寶
這類就屬於和敏感型相反的天使型寶寶了，不用費太大勁兒去哄，甚至自己躺在床上就乖乖入睡了。月齡不大就能不吃夜奶一覺到天亮；待稍大一些，白天合理午睡，晚上八九點就入眠，他的睡眠挺有規律，這樣的寶寶通常具備較好的睡眠能力。
B. No→天使型
5 、有時能做到自己睡著
A. Yes→天使型
B. No→第7題
6 、白天一直很有精神地玩
A. Yes→能量型
B. No→撒嬌型
7、 睡前玩耍，很興奮，怎麼也睡不著
A. Yes→能量型
B. No→天使型
撒嬌型寶寶
可能由於平日裡媽媽帶得多，所以這類寶寶特別依賴媽媽，睡覺必須要媽媽陪才安心，也許媽媽稍微哄哄就睡了，其他人卻搞不定他。媽媽的氣味、媽媽的體溫、媽媽的聲音……對他來說才是好的睡眠環境。但是當媽媽不在時，他其實可以睡得更好。
敏感型寶寶
這類屬於天生敏感的“高要求寶寶”，吃喝拉撒各方面都會難伺候一些，在睡覺的時候對聲音、光線、陪同人，甚至床榻、被褥等都有他的要求，一旦睡眠環境發生改變，可能會極度缺乏安全感而很難哄睡。
能量型寶寶
這類寶寶天生精力充沛，需要睡眠的時間可能比一般孩子要來得少，往往睡前容易玩得太興奮而很遲才入睡，早上又早早地起床，白天甚至不午睡，感覺“能量”怎麼也耗不完，但不太挑睡眠環境，僅僅是睡得少而已。
天使型寶寶
這類就屬於和敏感型相反的天使型寶寶了，不用費太大勁兒去哄，甚至自己躺在床上就乖乖入睡了。月齡不大就能不吃夜奶一覺到天亮；待稍大一些，白天合理午睡，晚上八九點就入眠，他的睡眠挺有規律，這樣的寶寶通常具備較好的睡眠能力。
