一、開車
據醫學專家研究發現， 烈日炎炎的盛夏裝有空調器的車內溫度與車外相比差異很大， 致使某些司機的機體一時難以適應這種忽冷忽熱的明顯溫度變化， 容易引起機體抵抗力的降低， 從而導致感冒的發生。 所以應該恒定空調的溫度。 恒定溫度的最佳標準是：車內外溫差控制在5℃以內， 最大不超過7℃， 在這個溫度範圍內， 人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調節；如果溫差超過這個極限， 人體就難以適應， 身體就會出現不適症狀。
另外， 一般裝有空調器的車輛， 密封性能良好。 空調工作時， 使車內空氣的更換時間超過正常的2至5倍，
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盛夏酷暑， 當你享受空調車帶來的涼爽時， 一定要加強自我保健， 提高機體的抵抗力。 為避免在使用汽車空調時出現意外， 應注意以下幾點：1.汽車停駛時應儘量避免長時間使用空調， 一般以不超過1小時為宜；2.如需長時間使用空調器， 則要使用空氣外迴圈裝置， 應把車窗打開適當縫隙， 保證車內空氣新鮮。
二、辦公室
1、避免短衣短裙， 可備件厚點的衣服在身邊；
2、避免空調長時間直吹身體某部位；
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3、工作間歇適當休息活動身體；
4、避免冷飲， 儘量喝溫水；
5、平時鍛煉， 增強體質；
6、溫水洗浴， 驅寒減壓。
