嬰兒生下來1～2個月就開始慢慢練習抬頭， 頸部的肌肉變得緊致而結實起來。 對於成人來言， 也許你會想， “抬頭還需要練習嗎”?但確實如此， 對於早期的嬰兒來言， 頭部的重量和比例都占身體的很大一部分， 而頸部的肌肉沒有力量， 對於TA而言， 抬頭是一件樂趣並充滿挑戰的工作。
嬰兒抬頭的時間
當嬰兒2～3個月， 俯臥時可以把頭抬得離開床面45°以上， 說不定寶寶還會伴隨著嘗試做小幅度的左右轉動。 多數寶寶都是2個多月的時候， 可以俯臥時抬頭約30秒， 但要抱著能直起抬頭就要三個多月了。
有些頸部發育好的寶寶不到三個月就可以了，
Advertisiment
嬰兒抬頭的異常
與頸椎發育沒關係， 如果寶寶的肌肉彈性比較弱一些， 可能抬頭就會稍晚， 但一般都在正常時間。
不過如果寶寶過了4個月還不能把頭立穩， 最好去醫院檢查， 看是否由生理方面的缺陷所致。
這個遊戲主要是幫助孩子練習抬頭的動作， 鍛煉孩子頸部的支撐力， 同時， 這一活動也可以説明孩子， 認識自己周圍的環境， 培養孩子的視覺能力和觀察事物的能力。 但是由於此時孩子的骨骼發育還比較差， 不可能長時間的把他豎抱著， 因此這項活動持續的時間也不宜過長。
最後， 要提醒家長的是每次鍛煉後要用手輕輕撫摸寶寶背部，
Advertisiment
俯腹抬頭訓練及方法
小兒空腹時， 將寶寶放在家長胸腹前， 並使小兒自然地俯在家長的腹部， 用雙手放在孩子的背部按摩， 逗引小兒抬頭， 寶寶有時會抬頭。
俯臥抬頭訓練及方法
媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的床上， 防止物品堵住鼻子， 影響呼吸， 再幫助寶寶將兩手臂朝前放， 不要壓在身下。
父母可撫摸寶寶背部， 用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。 拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引， 可以用“寶寶， 漂亮的玩具在這裡”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。
家長可慢慢將玩具從寶寶眼前慢慢移動到頭部兩側，
Advertisiment
鍛煉嬰兒抬頭能力的親子遊戲
2～4個月
誰在叫我
玩法：
媽媽豎抱著寶寶， 爸爸在媽媽的身後叫寶寶的名字;
寶寶會隨著聲音扭動上身轉頭去看;
爸爸先在右側叫， 等寶寶的頭轉到右側， 再在左側叫;
這時， 爸爸可以對寶寶做個鬼臉， 讓寶寶大聲笑起來。
目的
訓練寶寶靈活地扭動上身的能力， 尤其是頭部運動能力， 增強頸部肌肉的力量。
具體訓練方法
把孩子立著抱起， 兩手分別支撐寶寶的枕後、頸部、腰部和臀部， 托住頸部的手慢慢抬起寶寶的頭部， 幅度最開始小一點， 慢慢可以增加到45度， 每次練習3～4次。
Advertisiment
也可以讓寶寶主動配合， 通過可愛的玩具， 吸引寶寶抬頭， 通過移動玩具位置還可以促使寶寶頭部適當轉動， 這樣寶寶的頸部將得到更好的鍛煉。
