人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異.那麼這四種睡姿各有什麼優缺點呢？你適合什麼樣的睡姿呢？
1、仰臥
有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿.
優點：不壓迫身體臟腑器官.
缺點：容易導致舌根下墜,阻塞呼吸.
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人.
2、俯臥
5%的人選擇俯臥,趴著睡覺.
優點：醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處.
缺點：壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥.
3、左側臥
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠.而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿.
優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉,更不易患病.
缺點：壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥.
4、右側臥
有25%的人在睡覺時會朝向右側.
優點：不會壓迫心臟,睡眠有穩定感.
缺點：影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者.
不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的.
