不同職業媽媽們的月子食譜

哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況， 久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。 下面介紹幾個食譜， 供媽媽們參考。

久坐型

懷孕期間久坐的媽媽， 因下肢血液迴圈不好， 在產後易出現下肢發脹、腰酸的症狀， 坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物， 緩解這些狀況。

媽媽廚房

薏香豆漿

原料：薏仁30克， 豆漿600毫升。

做法：將薏仁洗淨蒸熟後加入豆漿打成汁， 即可飲用。

營養盤點：薏仁可以消腫、行血， 能促進這類媽媽體內的血液迴圈，

腦力型

腦力支出密集的媽媽， 產後也許會出現面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等症狀， 在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物， 如芝麻、核桃之類。

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山藥芝麻茶