對於三個月前的新生兒來說， 提升抵抗力的食物當然是母乳。 一至三歲寶寶， 需要特別注意食材的新鮮和多樣化， 循序漸進添加輔食。
三個月前新生兒以母乳為主
三個月前的新生兒， 提升抵抗力的天然食物非母乳莫屬。 媽媽的乳汁就像神奇的甘露， 在帶給寶寶營養物質的同時， 還能培養寶寶的免疫力。 母乳中大量的免疫物質， 能增加寶寶的抵抗力， 這是人工餵養無法相比的。 因此， 媽媽一定不要錯過給寶寶喂哺母乳的機會。 母乳中多種不同種類的物質具有不同的抗微生物能力， 在寶寶胃腸道內抵抗消化酶的分解，
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循序漸進添加輔食
孩子半歲後， 從乳汁中獲得的免疫力開始減弱， 同時自身的免疫功能還不完善， 再加上寶寶接觸外界的機會增多， 所以這個階段是寶寶抵抗力較弱的時期。 需要在繼續母乳餵養的基礎上， 開始逐漸小心地給嬰兒添加母乳以外的食物， 以滿足其對營養的更多需要。 此時寶寶的消化能力也較前幾個月有了較大的改善， 可以泥糊狀食物和較為細軟的食物進行初步咀嚼。 值得注意的是此時寶寶的消化功能仍未發育成熟，
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為了給寶寶提供更多的營養物質， 在四個月後就應該嘗試給寶寶添加輔食。 添加輔食不能隨意而為， 更應該講究科學的添加順序。 首先添加穀類食物（如營養米粉）， 其次添加蔬菜汁和水果汁（或蔬菜水果泥）， 動物食物添加順序為：蛋黃泥， 魚泥， 全蛋（如蒸蛋糕）肉末。 這個順序很重要， 如果打亂了， 會加重腸胃負擔， 無法完全消化， 時間一長， 容易給腸胃系統帶來惡性循環，
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對於三個月前的新生兒來說， 提升抵抗力的食物當然是母乳。 一至三歲寶寶， 需要特別注意食材的新鮮和多樣化， 循序漸進添加輔食。
一至三歲寶寶食材宜多樣化
根據一項對1000多名寶寶飲食習慣的調查， 兩歲以下的寶寶經常食用以新鮮蔬果、魚肉等自製的嬰兒食物， 比起經常食用嬰兒罐頭食物， 較少出現食物敏感。 專家分析， 多樣化的新鮮食材富含各種脂肪酸、抗氧化物、維生素和礦物質， 可提升寶寶免疫力， 同時有效預防過敏。
兩歲以上的孩子非常需要優質蛋白與維B群的補給， 因為蛋白質在體內擔負建造修補組織的功能， 不足會造成抵抗力比較差， 也可能影響生長表現。
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能夠提升寶寶抵抗力的天然美食
增加孩子抵抗力的食材不需東找西找， 它們其實就存在於我們日常生活中， 很多常見的食物都是促進寶寶抵抗力的好幫手。 下面， 我們來盤點一下， 哪些食物是抵抗力的最愛吧。
黃、綠色蔬菜 蔬菜中的纖維素能夠疏通腸道， 預防寶寶便秘， 為消化道提供一個良好的吸收環境， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 如果寶寶不喜歡吃蔬菜， 您可以將其剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩。
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番茄和紅棗 番茄含有番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C等多種抗氧化強效因數， 是提高寶寶免疫力的好幫手。 番茄還有修補受損細胞的本領。 吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油， 使番茄紅素更多地被人體吸收。 紅棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等， 是“天然的維生素丸”， 具有補益脾胃， 養血安神功效。
鵪鶉蛋和青魚 鵪鶉蛋的補益氣血、強身健腦等作用非常明顯。 鵪鶉蛋中含有大量的高品質蛋白質， 磷、鈣、鐵、蘆丁等的含量也很豐富， 非常適合營養不良、容易感冒的寶寶。 青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素， 可增強體質；也是營養佳品， 有補氣化濕、養胃醒脾功效。
優酪乳 寶寶快速生長發育的身體需要大量的蛋白質和鈣， 乳類製品能夠滿足這一需要，是嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，不過，寶寶要到滿1歲以後才能喝。
山藥和薏米 山藥中的鈣、磷、糖、維生素及皂甙等含量較多，對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。薏米含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等，可滲濕及提高免疫力，對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。
乳類製品能夠滿足這一需要，是嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，不過，寶寶要到滿1歲以後才能喝。山藥和薏米 山藥中的鈣、磷、糖、維生素及皂甙等含量較多，對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。薏米含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等，可滲濕及提高免疫力，對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。
