不同體質女性的養顏食物

每個人都有著不同的體質。 可體質與我們的健康、養生又有什麼關係?

有人喜歡夏天， 有人喜歡冬天， 可為什麼呢?有沒有想到是我們的體質在決定我們的喜好?

不同的人體質都存在一定的差異性， 難道體質不會改變嗎?

體質不同飲食有別

每種體質在我們的身體上有著不同的表現， 而對我們健康的影響也不盡相同。 看不同體質的具體表現， 可以對我們的體質進行自測， 從而來指導我們的飲食。 當然， 要確定自己屬於哪種體質， 還需要專業的醫生進行評判。

氣虛體質(較為常見)
形體特徵：面色偏白或淡黃，

飲食調理：可多吃補氣的食物， 如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。 特別推薦補虛症很好的山藥， 同時， 平和的它也是很好的養生食物。

食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、薑3片、大棗2枚)， 鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。

血虛體質(氣虛者常兼有血虛)
形體特徵：面色蒼白， 唇甲淡白， 兩目乾澀， 四肢麻木等。 性格特徵：比較內向， 膽小， 不善交際。 發病時傾向於頭暈頭疼， 心悸， 失眠。 對外界環境適應能力：不喜歡冬天和夏天。

飲食調理：多食補血的食物， 豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。

食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。

陰虛體質(血虛易發展為陰虛)
形體特徵：形體瘦長。 心理特徵：性情急躁、外向好動、活潑。 容易患陰虧燥熱病變， 喜歡冬季。

飲食調理：多吃補陰的食物， 如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。

食譜推薦：益氣養陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、薑2片、小排骨250g， 要滋潤皮膚者還可加入白芷)， 芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。

陽虛體質(氣虛易發展為陽虛)
形體特徵：形體白胖、臉色發白、肌肉鬆軟。 心理特徵：性格多沉靜、內向。 容易水腫， 手腳冰涼， 喜歡吃熱的東西。 喜歡夏天。

飲食調理：多吃補陽的食物， 如羊肉、白菜、番茄等。

食譜推薦：當歸生薑羊肉湯。

痰濕體質
形體特徵：肥胖、腹部肥滿鬆軟。 心理特徵：偏溫和， 穩重謙恭， 善忍耐。 多表現為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等， 還容易關節酸痛、腸胃不適， 易患高血壓、糖尿病等文明病。 不適應潮濕的環境。

飲食調理：要控制體重和改善飲食習慣。 要多吃祛濕的食物， 如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等。

食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。

瘀血體質
瘦人居多， 性格易內郁、易煩、急躁健忘。 皮膚暗、眼眶偏黑、痛經等。 易出血、腫塊、中風、得冠心病等。 不耐風寒。

飲食調理：要做好護暖工作。 要多吃活血的食物， 如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。

食譜推薦：鯉魚赤豆湯。

氣鬱體質
瘦人居多， 性格內向不穩定， 長期情致不暢， 敏感脆弱。

飲食調理：多吃理氣的食物， 如佛手、柳丁、白蘿蔔、萵苣等。

食譜推薦：蘿蔔絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。