不同體質的女性 不同的備孕調養法

不同體質女性備孕吃法不同

【普通體質女性備孕】

普通體質的女性說明其實你身體裡的營養正常均衡， 所以在備孕的時候不需要多吃或者特意吃些說明補品， 只要有規律的均衡的吃蔬菜， 蛋奶等日常的食物就可以了~是不是很省事啊~

【攝入過量的女性】

攝入過量的女性因為本身營養已經充足甚至多餘了， 所以在備孕的時候就沒必要再特意增加過多營養， 甚至可以適當的注意， 糖含量高、脂肪含量高的食物要控制， 以免懷上肥胖的寶寶哦!

【吸收狀態差的女性】

營養吸收差， 身形瘦弱的女性要比其他備孕媽咪增加營養的時間要早一些，

循序漸進的將身體調養到最佳的狀態， 讓寶寶在最好的身體裡成長。 也可以在備孕的時候， 適量的吃一些溫潤營養的補品， 以調理自己的身體， 更好的受孕。

備孕階段4大飲食注意事項

孕前保持飲食規律化

良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)， 食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化， 奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。 建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜， 多吃魚蝦、山藥， 因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率。

減少攝入高脂肪食物

在備孕時期一定要減少進食高脂肪食物， 嚴格控制脂肪食物的攝入了。 因為妊娠期間， 孕媽咪糖儲備少，

消耗得又快， 不利於分解脂肪， 控制體重， 特別是因為氧化不足而產生酮體的話可能會導致酮血症。 因此， 女性朋友們要注意， 不是吃得越好、吃得越多就是備孕。

杜絕進食高糖分食物

女性的身體機能本來就比男性弱， 所以攝入過多高糖分、不健康食物後就很容易長胖， 這就是為什麼女人比男人更容易發胖。 此外， 高糖分食物也是導致女性胰島功能異常的主要因素， 誘發高血脂、糖尿病、高血壓等疾病。

控制高蛋白食物的攝入

高蛋白食物是提供身體所需能量的必需品， 人體中的肌肉、組織、骨骼、皮膚等都缺少不了蛋白質的參與， 但是也要適量， 若過多攝入蛋白質將產生一系列副作用：引起高血脂， 縮短壽命等。 因此，

像蛋白質含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆類食品、海鮮產品等都要控制食量。