不同體質調理方法不同

不同體質調理方法不同 。 懷孕， 對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗， 不僅在心理上、物質上都要有充分的準備， 最為重要的是要有健康的身體， 這樣才有條件順利受孕， 才能擔起“十月懷胎”的重任。 專家表示， “科學的備孕是生出健康寶寶的可靠保證， 因而女性孕前調理很有必要。

一、孕前半年至一年開始調理

中醫認為， 在孕前的半年至一年， 恰到好處的身體調理， 不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎， 而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機。

在中醫理論中有陰陽五行的之說，

即金木水火土， 以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。 肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水， 五臟在生理上相互聯繫， 在病理上相互影響， 屬於相生相剋的關係， 所以中醫在孕前準備上， 非常講究全身性的調理， 而不是針對某一個臟器。 不過， 因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大， 因此， 這三者為孕前調理的關鍵。

胎兒成長的一切都要依賴於母體， 因此准媽媽調理身體是“一人調兩人受益”。 比如：媽媽要在受孕前事先把腸胃功能調理好， 加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收， 這樣才能供給胎兒充足的營養， 減少懷孕期間的孕吐， 預防早期流產， 舒緩妊娠水腫等不適症狀;有些體質的女性，

因為先天因素， 在受孕上會有些困難， 在準備懷孕前必須先調養好身體， 以最佳的健康狀況迎接胎兒;長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者， 也要特別注意孕前的體質調理。

二、不同體質不同調理方法

陽虛體質調養方案

陽虛體質特徵：

形體偏胖， 精神狀態不好， 總沒精打采。 面色灰暗， 缺少光澤。 經常感到身體疲憊， 沒有力氣， 喜歡躺著。 怕冷， 四肢發冷， 手腳經常發涼。 渾身無力， 懶得說話， 語聲低微。 口中乏味， 不喜喝水或喜熱飲。 大便偏稀， 小便多， 或浮腫， 小便不利。

飲食調養要點：

飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。

飲食調養妙方：

蟲草全雞：取冬蟲夏草10克， 老母雞1只， 薑、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。 將老母雞殺好去毛、內臟洗淨， 雞頭劈開後納入蟲草10枚紮緊，

餘下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中， 放入罐內， 再注入清湯， 加鹽、胡椒粉、黃酒， 上籠蒸1.5小時， 出籠後去薑、蔥， 加味精調味即可。

功效：補腎助陽， 調補沖任。

陰虛體質調養方案

陰虛體質特徵：形體偏瘦， 面色偏紅。 時常午後感覺烘熱， 口燥咽幹。 舌紅， 苔少或幹。 喜冷飲。 易心煩急躁， 夜寐不安或夢多。 大便偏幹。

飲食調養要點：

飲食上少食助陽之品， 多食黑木耳， 藕汁等清熱、涼血止血之品。

飲食調養妙方：

不同體質調理方法不同 。 海參粥：取海參15克， 大米60克， 蔥、薑末適量。 將海參用溫水泡發後洗淨切成小塊， 大米洗淨， 入鍋中加入海參、蔥、薑末、鹽及水熬成粥即可。

功效：滋陰養血、清瀉虛火。

血虛體質調養方案

血虛體質特徵：

面色蒼白， 或者枯黃， 沒有光澤。 嘴唇、指甲缺少血色。 頭暈目眩， 心悸失眠， 手足麻木。 月經量少， 或月經後期， 或閉經。 舌淡苔白。

飲食調養要點：

飲食上忌食辛辣動血之品。

飲食調養妙方：

枸杞肉丁：取豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。 將肉洗淨後切成小丁， 用刀背拍松，

加酒、鹽、濕澱粉拌勻， 用六、七成熱的油略炸後撈出， 待油熱後複炸並撈出， 油沸再炸至酥膨起， 枸杞磨成漿， 調入番茄醬、糖、白醋， 成酸甜鹵汁後倒入餘油中， 炒濃後放入肉丁， 拌勻即可。

功效：補益腎精、滋養陰血。

氣虛體質調養方案

氣虛體質特徵：

身倦乏力， 少氣懶言， 愛出汗， 勞累時症狀加重。 頭暈目眩， 面色淡白。

飲食調養要點：

不同體質調理方法不同 。 可食一些補中益氣的藥膳， 如紅棗、桂園、羊肉、高良薑等。

飲食調養妙方：

枸杞蓮子湯：取蓮子150克、枸杞子25克、白糖適量。 將蓮子用開水泡軟後剝去外皮， 去蓮心， 再用熱水洗兩遍;枸杞子用冷水淘洗乾淨待用;鋼精鍋加適量清水， 放蓮子、白糖煮沸10分鐘後， 放入枸杞子再煮10分鐘， 即可盛碗， 佐餐食之。

功效：補中益氣，補腎固精，養心安神。為肝腎不足、眩暈、耳鳴、腰酸、氣短等症的食療佳品。

三、孕前保持生活規律化

除了加強中醫藥調理，准媽媽日常生活中也有很多細節需要特別注意。

首先，要攝取營養良好的飲食。擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，多吃魚蝦、山藥，因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

其次，生活儘量規律化。起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率。生活上還應該遠離不良的環境，要保證充足的睡眠，睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。

再則，不可隨意使用抗生素或激素類藥劑，不可隨意使用安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥。在此特別要提到高齡准媽媽，因為年紀較大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了

不同體質調理方法不同 。最後，一定要保持心情愉快。在古醫書中，提到的不孕的病因中就有兩條，一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕，這都是涉及到女性的心理和情緒。

佐餐食之。

功效：補中益氣，補腎固精，養心安神。為肝腎不足、眩暈、耳鳴、腰酸、氣短等症的食療佳品。

三、孕前保持生活規律化

除了加強中醫藥調理，准媽媽日常生活中也有很多細節需要特別注意。

首先，要攝取營養良好的飲食。擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，多吃魚蝦、山藥，因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

其次，生活儘量規律化。起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率。生活上還應該遠離不良的環境，要保證充足的睡眠，睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。

再則，不可隨意使用抗生素或激素類藥劑，不可隨意使用安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥。在此特別要提到高齡准媽媽，因為年紀較大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了

不同體質調理方法不同 。最後，一定要保持心情愉快。在古醫書中，提到的不孕的病因中就有兩條，一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕，這都是涉及到女性的心理和情緒。