創意
很多女性都飽受痛經的困擾， 但怎麼調理都沒有很明顯的緩解效果。 其實， 那是因為你沒有根據自身的體質特點來治療。
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很多女性朋友都雖然親昵地稱月經為“好朋友”， 但由於現在的女性☆禁☆生☆禁☆活和飲食習慣不規律的原因， 使這位好朋友經常發脾氣， 導致月經不調， 並且在好朋友光顧的那幾天還經常出現：偏頭痛、痛經、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問題。
對症下藥治痛經1、怕冷型
一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來， 經期持續7天以上。
保養措施：注意保暖， 尤其是肚子和腳上， 可以穿厚內衣或厚襪子。 經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。 平常可以每天泡腳驅除寒氣。 建議喝一點肉桂茶。
2、虛弱型
一到經期， 腳就會浮腫， 容易疲勞， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 經血量有時多有時少， 呈兩極化。 新陳代謝差， 水腫嚴重， 尤其下半身肥胖。
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保養措施：每日三餐要有規律， 多吃容易消化、營養飲食要均衡， 適量進行運動。 因為腸胃不好， 吃東西時要細嚼慢嚥。 建議喝杜仲茶、高麗參茶。
3、血運不暢型
經血顏色暗沉， 感覺黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。
保養措施：最好不要使用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 不要久坐， 要多走路， 促進骨盆的血液迴圈。 建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
4、壓力過大型
經期前情緒焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛。
保養措施：經期一定要保證有良好的心情， 可以聽聽音樂， 看看喜劇影片。 每天起床後， 做些簡單的伸展操。 建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
5、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色，
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保養措施：不工作時少用眼睛， 每晚12點前睡。 平時注意營養飲食， 可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。 建議喝紅棗茶或枸杞茶。
經期適宜吃的食物1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化(消化食品)， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜(蔬菜食品)， 水果(水果食品)， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充，
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4、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵(鐵食品)鉀鈉鈣(鈣食品)鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。
痛經雖說不是大病， 但是還是需要認真調理， 避免引發其他的婦科疾病。