不吐不快 那些年對抗孕吐妙招

有時候， 丈夫們想知道自己的妻子是否懷孕真的很簡單。 如果妻子經常捂著嘴沖進洗手間， 就會恍然大悟“她最近老是想吐， 應該是懷孕了吧？” 孕吐雖然不是所有孕媽媽都會經歷， 但卻是讓很多孕媽媽都頭疼的問題。 小編給孕媽媽們提供一些解決孕吐的妙招。

孕吐是早孕反應的一種症狀

孕吐產生的影響

孕吐是早孕反應的一種症狀。 妊娠以後， 大約從懷孕5周， 即懷孕1個月開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。 輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐， 一般不會影響寶寶的健康。 只要沒有出現脫水或進食過少的情況，

即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加， 也沒什麼問題。 多數情況下， 你應該能夠很快恢復胃口， 並開始增加體重。 長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的幾率。 但最近的一項研究發現， 在因為嚴重嘔吐住院的孕媽媽中， 只要在孕期增加的體重達到7千克以上， 嘔吐就不會造成不良後果。

孕期出現孕吐， 是大部分孕媽媽都會遇到的事。 但也有很多健康正常的孕媽媽在懷孕前3個月裡沒有感到噁心。 如果你是這樣的幸運者， 你要知道自己有多幸運， 不要沒完沒了地疑神疑鬼啦！

輕度孕吐怎麼辦

輕度孕吐怎麼辦

1.孕媽媽要學會自己穩定情緒， 解除思想顧慮， 不要緊張和焦慮，

儘量避免一切不良的精神刺激， 保持精神愉快。

2.一般不必用藥物來治療， 但可以補充一些維生素B及維生素C， 減少嘔吐、噁心等反應。 如果用藥可服用少量鎮靜止吐劑， 必須在醫生的指導下用藥。

3.應注意休息， 一定保證足夠的睡眠時間， 晚間至少要睡眠8小時。

嚴重孕吐怎麼辦

1.最好不要呆在家裡， 因為妊娠反應劇烈是很危險的， 乃至危害生命。 應去醫院住院治療。

2.孕媽媽要補充水分和營養， 如果住院治療後， 情況仍相當嚴重， 身體狀況極度虛弱， 這個時候聽聽醫生的建議， 考慮是否放棄這個寶寶。

緩解孕吐的飲食方法

緩解孕吐的飲食方法

方法一：不強迫自己

孕媽媽儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，

不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

方法二：吃冷食

孕媽媽們試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

方法三：夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20到30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。

方法四：少食多餐

孕媽媽們可以隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物，

這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

方法五：避免高脂肪

孕媽媽避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。