助孕食物
1、含鋅食物：鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌,促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用.缺鋅可致女性月經不調,男性精液中精子數減少,甚至無精子.鋅還可通過性激素分泌的增加,使精子數量增多或促進排卵,從而增加受孕機會.
含鋅量較高的食物有：牡蠣、羊排、仔雞、牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等.
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2、富含蛋白質、維生素的食物：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,包括鮭魚在內的含油較多的魚類可以平衡激素水準,對增強精子和卵子的品質有很好的效果.
3、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分,有促進精子生成,提高精子運動能量的作用,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用.
富含精氨酸的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等.
助孕食譜
1、紅棗燉烏雞
原料：烏雞1只,山藥50克,枸杞5克,紅棗6枚,陳皮少許,薑2片.
做法：把山藥洗淨去皮,切成段；枸杞、陳皮分別用清水洗淨；紅棗洗淨去核；烏雞宰洗乾淨,切去雞屁股,再切成大塊,放入沸水中煮片刻,撇去浮沫,然後撈出,和其他材料一起放入燉鍋內,加水煮至雞肉酥爛,加鹽調味即可.
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功效：補益氣血、滋補腎氣、益肝明目.
2、枸杞羊肉粥
原料：羊肉250克,枸杞500克,大米250克,蔥白5克.
做法：將羊肉洗淨,剁成末；枸杞洗淨；大米淘洗乾淨,一起放入鍋內,大火煮沸後小火燉至肉和大米熟爛,加鹽調味即可.
功效：溫補腎陽,和中健脾,適用於體質虛寒、腎氣不足的男女.
3、送子茶
原料：枸杞10克,女貞子5克,覆盆子5克.
做法：把所有材料洗淨備用.在鍋中注入300毫升的水,煮沸後放入女貞子、覆盆子煮3分鐘.然後把枸杞放入碗中,將煎好的藥汁沖入碗內即可.
功效：每天早晚空腹飲用一次,可以補腎強精,潤肺清肝,有助懷孕,男女皆可飲.
