不孕的女性每天補點什麼好

對於懷孕困難的女性， 應該特別要注意懷孕前的飲食， 要注意每天多吃一些有助於你受孕的食物， 下面我們就具體的來看看， 不孕的女性每天補點什麼好？

對於懷孕困難的女性， 應該特別要注意懷孕前的飲食， 要注意每天多吃一些有助於你受孕的食物， 下面我們就具體的來看看， 不孕的女性每天補點什麼好?

不孕女性每天補點什麼好?答案就是銅。 專家提醒：不孕女性最好每天補銅!

專家指出， 銅與女性的生殖功能有著密切的關係， 有些婦女不育可能與體內缺銅有關。 因此， 對於不孕不育的女性來說，

補充銅並不會有任何問題， 更不會出現不良的後果。 值得一提的是， 銅在人體內不能儲存， 因此不必擔心過量的問題。

不孕女性為何需要補充銅?

專家指出， 銅的主要功能為輔助造血， 即催化血紅蛋白的合成。 銅不足可影響鐵的吸收， 從而導致血紅蛋白合成減少。 銅還是碳水化合物代謝中的催化劑， 也是多種酶的活性組成部分。 不孕症婦女的血漿含銅的濃度明顯低於正常人的血漿含銅的濃度。 人體內含銅不足既影響卵泡的生長和成熟， 又抑制輸卵管的蠕動， 且不利於卵子的運行， 並導致不孕。

不孕的女性每天補點什麼好

專家提示：女性缺銅危害大

除了對於不孕有用之外， 銅缺乏對於懷孕的女性更加不可忽視。

如果孕婦體內含銅不足， 還會使母體羊膜厚度發生異變， 從而造成羊膜早破而導致早產。 此外， 母體銅不足也可累及胎兒缺銅， 並影響胚胎的正常分化與胎兒的健康發育， 有可能造成胎兒畸形或“先天性發育不足”， 並導致新生兒體重減輕， 智力低下及患缺銅性貧血。 因為處於特殊生理時期的孕婦， 其血液能聚集其它器官的銅元素， 因而孕婦在妊娠期血清銅含量明顯上升， 在妊娠第18周達最高水準， 直至分娩後2周才恢復到正常水準。

健康提示：銅需要每日補充

值得一提的是， 銅在人體內不能儲存， 必須每日補充。 因此為了優生優育， 育齡婦女特別是孕婦要注意補銅。 銅其實並不需要吃補品來補充， 一般來說，

飲食就可以幫助大家解決問題。

食物中各種動物肝臟、蛤蜊、魚蝦含銅較多， 果品汁液中葉比較豐富。 此外， 紅糖、豆漿、香菇、穀類、蔬菜中都含有一定量的銅。 只要在膳食上合理搭配， 通常可以保證人體對銅的需要量， 一般也不會造成蓄積。

專家溫馨提醒：愛吃胡蘿蔔會影響生育

我們大家都知道胡蘿蔔是很有營養的蔬菜， 但是您可曾想過， 胡蘿蔔的營養也不是補得越多越好。 研究表明， 女性吃多了胡蘿蔔會影響卵巢的黃體素合成， 最終就會造成經期紊亂， 甚至出現無月經、不排卵的現象， 不知不覺給自己設置了懷孕的障礙。

專家指出， 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少， 有的甚至會造成無月經、不排卵，

或經期紊亂的現象， 增加女性不孕的可能性。 如果大量吃胡蘿蔔， 會造成血液中胡蘿蔔素偏高， 而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。 研究人員解釋這可能是胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成的。

專家提醒大家， 最好給自己制定一個科學健康的食譜， 推薦大家多吃對提高生育能力很有好處的食物， 比如那些富含微量元素鋅的食物， 像豆類、花生、小米， 還有牡蠣、牛肉、羊排等等， 讓那些想要快快當上媽媽的女性朋友可以多吃一些。 不過您要是真的遇到排卵障礙問題的時候， 光靠這些食物來調補就不夠了， 那得趕快上醫院去進行治療。

【知識補充】有助女性受孕的食物

1、富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中，

以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、富含精氨酸的食物：據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

3、動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。 富含蛋白質、維生素的食品， 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。