女強人雖然強悍， 獨當一面， 但在生育這方面卻遇見難題了， 想要創造奇跡該怎麼做?不孕的原因雖然很多， 但是只要加以注意， 改善身體素質， 懷孕也不難。
典型案例：結婚7年一直未孕， 媒介女強人婚姻破裂
37歲的賀捷(化名)是名副其實的媒介女強人， 在某網站身兼數職， 網路編輯、廣告策劃、新聞推廣、活動組織等均由她一手操辦， 動不動就要加班熬 夜或各地奔忙出差。 忙碌的職場生涯， 並沒有給她帶來完美的人生：結婚7年一直未孕， 曾經恩愛的丈夫不能接受這一現實， 最終棄她而去。
“我太想要一個孩子了，
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無獨有偶。 30歲的鄭盼(化名)是一名護士， 上班時間很不規律， 白班、夜班換著倒班， 而且護士的人手嚴重不足， 每天上班都忙得幾乎腳不沾地， 精神還高度緊張， 生怕出醫療事故。 幾年下來， 月經不規律了， 結婚兩年多了也沒懷上孩子。
據悉， 在各醫院接診的不孕病例中， 還有在工廠常年上夜班的女工等工作時間不規律的病人。
女性檢查不孕不育症的方法
1、對女性來說， 及時的發現不孕不育存在是非常重要的。 性☆禁☆交後試驗則是在性☆禁☆交後2～8小時內檢查宮頸粘液及精子情況，
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2、除了利用性☆禁☆交後的檢測， 醫生利用儀器治檢查也是不錯的方法。 利用腹腔鏡則可直接觀察子宮、輸卵管、卵巢有無病變或粘連， 而宮腔鏡檢查可以直接明瞭地觀察子宮腔內的情況， 可發現官腔粘連、粘膜下肌瘤、息肉、子宮畸形等。 此外血液中各種激素含量的檢測， 以及血液、宮頸液中抗精子抗體的測定對不孕不育原因的診斷和治療均有較大意義。
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1.精神壓力。 此乃職場女性好孕的最大殺手， 若將你的孕力設為100分， 長時期的精神壓力將減低40分， 接近一半， 使你長期徘徊於懷孕門口而難以進入。 癥結在於精神壓力可導致內分泌失調與月經紊亂， 正常排卵機制受到干擾， 受孕幾率於是大大下降。
2.加班熬夜。 不少網路編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等職場女性， 動輒加班熬夜或各地奔忙出差， 一來消耗體力， 造成孕力削弱;二來睡眠不足， 既降低免疫力， 還可累及激素的分泌和卵子的品質， 成為受孕的一大絆腳石。
3.進餐湊合。 強盛的孕力需要強大的營養支撐， 雖說不少單位都有食堂， 但不少女性會嫌棄飯菜不合口味而去外面就餐或自己帶飯。
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4.反復人流。 職場女性常可遭遇意外懷孕， 往往礙於面子不到正規醫院終止妊娠， 而是自己買藥或到私人小診所尋求解決。 這類不正規“人流”常因消毒 不嚴而誘發盆腔發炎， 招致宮頸粘連、輸卵管阻塞等併發症而致不孕。 即使僥倖未受感染， 也可因反復創傷損害子宮內膜， 造成孕育土壤貧瘠， 致使孕卵無法“著 床”而不孕， 或者雖“著床”卻不穩而致流產。 醫學研究資料顯示， 每做1次人流， 會讓你的不孕概率增加3%～5%。 珍兒就是一個典型例子。
5.濃妝豔抹。 職場女性為給形象加分， 離不開化妝品的説明， 尤其是美白產品。 可你知道嗎?美白產品都含有鉛、汞等重金屬，
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6.辦公裝修。 辦公裝修的板材、塗料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物， 可釋放到空氣中潛入你的機體作祟， 或導致月經異常， 增加受孕難度， 或使胎兒停育而致流產， 或使胎兒患上某些先天性疾病。
7.辦公電器。 電腦、電話、空調、印表機、影印機等。 電腦的危害在於輻射， 輻射量與電腦的數量與功率相關， 只與一台電腦打交道也 許沒什麼問題， 但若經常陷於幾十台甚至上百台電腦的包圍圈中， 如從事IT業或電視臺等職業女性， 則可能有輻射量過大的傷害;公用電話則是細菌、病毒的集散 地， 是辦公室裡傳播感冒、腹瀉或肝炎的主要媒介;空調可使室內空氣流通不暢，負氧離子減少，誘發咳嗽或哮喘;影印機有靜電作用，並可產生使人頭痛、暈眩的 臭氧等。
8.被動吸煙。辦公室裡只要有一人抽煙，你就會遭受二手煙之害。
職場女性該如何科學備孕?
1.保持愉快的心情
雖然目前很多女性在職場中面臨著巨大的壓力，不過積極備孕的未准媽媽們可要注意勞逸結合，不可將自己的神經太過緊繃。職場女性在備孕期要學會化解壓力，保持良好的心態，理性看待職場競爭，注意每日的勞逸結合，多參加體育活動等。
2.工作環境的調整
職場女性在備孕期間應脫離新裝修房間或辦公室，空調房間定時開窗通風，並每隔兩三個小時到室外活動片刻，另外需要注意的是工作環境要遠離暫時遠離影印機及吸煙區。
3.調整著裝
很多職場中的女性為了身材的嬌美，會選擇穿著緊身衣，但是未准媽媽們知道嗎，緊身衣對女性的身體是有危害的，可能會引發子宮內膜異位症，建議備孕的女性不要穿著。長期穿著高跟鞋也有著子宮位前傾或骨盆腔異位的隱患，如果備孕女性所在公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
4.適量運動
對於職場女性來說，每日如長期伏案工作，那麼一定要保證每週3次的運動時間，不僅對健康有利，也可以幫助未准媽媽們保持和提高孕力，你可以選擇快走、慢跑、體操等強度適中的運動方式。另外，職場中的未准媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運動方式，一周2-3次的蛙泳運動有利於盆底肌肉的修復，而瑜伽則可以對改善骨盆的血液供應的效果非常好。
5.積極防治婦科病
在備孕期間的女性要時刻注意自己的身體健康，尤其是要更加注意婦科疾病的防治，例如月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。
6.和諧的性☆禁☆生☆禁☆活
和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但為了優生，夫妻雙方也要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。
職場女性備孕飲食
健腦飲食：白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合症。因此，要注意健腦飲食。首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因為氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛，提高思維能力;其次，腦力勞動的白領女性會大量消耗體內的維生素。因此，宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等，一般認為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。
減肥降脂飲食：一般認為，肥胖的人常伴有高血脂症。通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和穀類、粗黑麵包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、草莓、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜等。適量攝入蛋白質如低脂類的大豆、魚禽肉、酸乳酪蛋白質。學會少吃多餐，少吃零食，減少糖分的攝入。此外，可飲些減肥茶，也能起到減肥作用。
降血脂要少吃動物脂肪或含膽固醇較多的食物，如肥肉、動物的心、肝、腎、腦、魚籽、蛋黃、鵪鶉蛋、魷魚、鰻魚、牡蠣等，盡可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食椰子油。多吃富含維生素、蛋白質的食物，如瘦肉、雞肉、鯉魚、鮑魚、豆製品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麥粉或燕麥片，它們具有良好的降血脂作用。
“三期”飲食：“三期”指白領婦女的月經期、孕期和哺乳期。月經期應增加含鐵食物，以補充經血流失的鐵質。宜多吃豬肝、瘦肉、魚肉、紫菜、海帶等。孕期和哺乳期要保證熱量和優質蛋白質。懷孕後期每日熱量要比平日增加200千卡，蛋白質增加25克，哺乳期每日熱量要增加800千卡，蛋白質增加25克。同時，要供給足量礦物質和維生素，每日要補充鐵10毫克。注意攝入維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D等。
平衡合理營養：每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，可有效地補充膳食中鈣攝入量偏低現象;每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於5-7兩主食;每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩、雞蛋2個、家禽肉2兩、魚蝦2兩，以魚類、豆類蛋白較好;每日吃500克新鮮蔬菜及水果是保證健康、預防癌症的有效措施。蔬菜應多選食黃色的，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、番茄等，因其內含豐富的胡蘿蔔素，具有提高免疫力作用;多飲綠茶，因綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。飲食原則應有粗有細(粗細糧搭配)、不甜不鹹。
是辦公室裡傳播感冒、腹瀉或肝炎的主要媒介;空調可使室內空氣流通不暢，負氧離子減少，誘發咳嗽或哮喘;影印機有靜電作用，並可產生使人頭痛、暈眩的 臭氧等。8.被動吸煙。辦公室裡只要有一人抽煙，你就會遭受二手煙之害。
職場女性該如何科學備孕?
1.保持愉快的心情
雖然目前很多女性在職場中面臨著巨大的壓力，不過積極備孕的未准媽媽們可要注意勞逸結合，不可將自己的神經太過緊繃。職場女性在備孕期要學會化解壓力，保持良好的心態，理性看待職場競爭，注意每日的勞逸結合，多參加體育活動等。
2.工作環境的調整
職場女性在備孕期間應脫離新裝修房間或辦公室，空調房間定時開窗通風，並每隔兩三個小時到室外活動片刻，另外需要注意的是工作環境要遠離暫時遠離影印機及吸煙區。
3.調整著裝
很多職場中的女性為了身材的嬌美，會選擇穿著緊身衣，但是未准媽媽們知道嗎，緊身衣對女性的身體是有危害的，可能會引發子宮內膜異位症，建議備孕的女性不要穿著。長期穿著高跟鞋也有著子宮位前傾或骨盆腔異位的隱患，如果備孕女性所在公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
4.適量運動
對於職場女性來說，每日如長期伏案工作，那麼一定要保證每週3次的運動時間，不僅對健康有利，也可以幫助未准媽媽們保持和提高孕力，你可以選擇快走、慢跑、體操等強度適中的運動方式。另外，職場中的未准媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運動方式，一周2-3次的蛙泳運動有利於盆底肌肉的修復，而瑜伽則可以對改善骨盆的血液供應的效果非常好。
5.積極防治婦科病
在備孕期間的女性要時刻注意自己的身體健康，尤其是要更加注意婦科疾病的防治，例如月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。
6.和諧的性☆禁☆生☆禁☆活
和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但為了優生，夫妻雙方也要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。
職場女性備孕飲食
健腦飲食：白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合症。因此，要注意健腦飲食。首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因為氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛，提高思維能力;其次，腦力勞動的白領女性會大量消耗體內的維生素。因此，宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等，一般認為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。
減肥降脂飲食：一般認為，肥胖的人常伴有高血脂症。通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和穀類、粗黑麵包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、草莓、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜等。適量攝入蛋白質如低脂類的大豆、魚禽肉、酸乳酪蛋白質。學會少吃多餐，少吃零食，減少糖分的攝入。此外，可飲些減肥茶，也能起到減肥作用。
降血脂要少吃動物脂肪或含膽固醇較多的食物，如肥肉、動物的心、肝、腎、腦、魚籽、蛋黃、鵪鶉蛋、魷魚、鰻魚、牡蠣等，盡可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食椰子油。多吃富含維生素、蛋白質的食物，如瘦肉、雞肉、鯉魚、鮑魚、豆製品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麥粉或燕麥片，它們具有良好的降血脂作用。
“三期”飲食：“三期”指白領婦女的月經期、孕期和哺乳期。月經期應增加含鐵食物，以補充經血流失的鐵質。宜多吃豬肝、瘦肉、魚肉、紫菜、海帶等。孕期和哺乳期要保證熱量和優質蛋白質。懷孕後期每日熱量要比平日增加200千卡，蛋白質增加25克，哺乳期每日熱量要增加800千卡，蛋白質增加25克。同時，要供給足量礦物質和維生素，每日要補充鐵10毫克。注意攝入維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D等。
平衡合理營養：每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，可有效地補充膳食中鈣攝入量偏低現象;每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於5-7兩主食;每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩、雞蛋2個、家禽肉2兩、魚蝦2兩，以魚類、豆類蛋白較好;每日吃500克新鮮蔬菜及水果是保證健康、預防癌症的有效措施。蔬菜應多選食黃色的，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、番茄等，因其內含豐富的胡蘿蔔素，具有提高免疫力作用;多飲綠茶，因綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。飲食原則應有粗有細(粗細糧搭配)、不甜不鹹。
