不安全感充斥 可嚴重影響夫妻關係

一、如何克服夫妻間的不安全感？ 1、不要自己以為

當你沒有安全感時， 就會開始想像你的伴侶的想法。 這不僅會添加許多負面的想法， 也會無法傳達你的感情。 由於你們的溝通減少， 你可能會對伴侶有許多猜忌， 但這可能不是真的。

2、保持溝通誠實

另一個最糟糕的事就是缺乏溝通。 請記住， 不是每個人都會以同樣的方式思考和感覺。 因此， 你應該要誠實傳達你的情緒和感受。

夫妻不和睦會影響家庭氣氛。

3、擁有自己生活

你可能因為太愛伴侶而想經常陪伴在他身邊， 但他也這樣想嗎？有時候這可能會讓他感到窒息。 因此， 你應該要擁有自己的生活， 和朋友外出、參與活動。

4、建立彼此信任

信任是一件很大的事情， 你需要學會建立它。 如果彼此失去信任， 只會增加更多猜忌和懷疑， 引發更多的不安全感。

5、不要追求完美

沒有關係是完美的， 就像人都是不完美的。

因此， 不要苛求你的伴侶， 並且尊重他的想法和觀點， 才能避免引發負面的爭執。

二、如何處理自己的不安全感？ 1、理解情緒原因

有時候你的情緒不一定是你的伴侶的錯， 有可能只是你自己的想像和猜忌。 因此， 你應該要理解你的情緒起源， 才能有效的減少負面行為

2、建立更多信任

與其經常擔心你的伴侶， 你應該要更加信任他。 如果你的伴侶是愛你的， 即使他經常和別人相處也不會改變對你的愛。 但如果你經常猜忌、懷疑， 只會影響夫妻關係。

3、增加自我信心

有時候你的一切不安全感可能來自於對自己缺乏自信。 因此， 你應該要找到自己的生活重心， 建立自信， 方能消除對伴侶的不安全感。

4、尋求他人觀點

當局者迷， 你有可能因為是自己的事情而無法做出正確的判斷。 因此， 你可以試著尋求朋友或家人的觀點， 幫助你做出正確的判斷。

5、適當健康調情

生活在一起太久， 有可能會失去一些愛情的火花。 因此， 你可以安排一些約會、活動， 刺激彼此的感情， 增加樂趣。