不得不知的小產後飲食原則

為了促進小產後的康復， 人流後需要對各種食物對品質上、數量上作出合理的安排。 那麼， 小產後飲食原則是什麼呢?下面我們為大家詳細介紹， 希望能對您有所幫助。

小產後應重視飲食的補養， 這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產對身體有一定的損傷， 丟失一定量的血， 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦， 使流產後的身體比較虛弱， 有的人還會有貧血傾向。 因此， 適當的進行補養是完全必要的， 而補養的程度、持續的時間， 應視流產者的體質、失血多少， 全面衡量而定。

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，

尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。 小產後飲食原則是什麼?食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。 不吃或少吃油膩生冷食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化的食物。 補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。

流產手術後， 由於身體較虛弱， 常易出汗。 因此補充水分應少量多次， 減少水分蒸發量。 汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。

如此， 也有利於防止便秘。

看了上述的介紹， 相信大家對於小產後飲食原則已經有了一定的瞭解。 提醒小產後的女性朋友， 在正常飲食的基礎上， 要適當限制脂肪。