不得不關注的孕酮提高食補法子

孕酮低吃什麼？這是各位准媽媽必定會關心的事情。 方法簡單又易學才是王道。
其實， 孕酮吃什麼呢？
答案是， 孕酮低， 可以吃一些含有豐富大豆異黃酮和天然維E成分的食物， 食物中的這些成分可以幫助女性的身體產生比較多的孕酮。

豆類可提高孕酮
孕酮低具體要多吃什麼食物？
含有孕酮多的食物屬大豆為先， 女性可以多吃一些豆類的食物， 例如豆漿、豆腐都很好。 還可以適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果， 例如桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等， 它們不會導致血糖大幅度波動。
其實， 食物中所含的黃體酮成分很低， 但是作為正常的食物還是可以考慮的， 因為食物並不是單一的補充孕酮這一元素， 食物中還含有女性所需要的其他營養物質。
孕酮低的養生食譜有哪些？
1、紅參3g， 紅棗、桂圓各10個， 枸杞10g， 泡水， 當開水喝， 連服15天。
2、黑豆和糯米粥：黑豆30g， 黑糯米50g， 紅糖適量， 煮熟後吃。
小編有話：孕酮低的女性也可以通過吃一些食物來進行增加， 例如大豆類， 但是食物中所含孕酮成分很低， 如果孕酮很低的話， 建議還是通過口服藥物和打黃體酮針來調整。
（兼職編輯：劉培鳳）