不必擔心孩子不吃飯

“醫生， 我們的孩子總不吃飯， 怎么喂都不行， 吃藥也不行， 快點教我們一些絕招啊！”

有位年輕的媽媽問電視臺記者：“30年前的父母與今天的父母有什么不同？”記者答：“30年前的父母擔心孩子沒飯吃， 30年后的父母擔心孩子不吃飯。 ”這句話道出了當代年輕父母為孩子不愛吃飯而大傷腦筋的事實。

人生下來就以“吃”為第一要事， 因為只有“吃”才能維持生命， 長大一點的孩子不愛吃飯， 主要是父母對孩子太關心、太溺愛所致。 他們總是采用強迫、哄騙的方法讓孩子多吃東西， 結果適得其反， 造成孩子們拒食或挑食。

1.讓孩子多運動。 運動能加速能量消耗、促進胃腸蠕動和新陳代謝， 增強食欲。 肚子餓了的孩子是很少挑食或拒食的。 “饑不擇食”、“饑餓是最好的廚師”， 說的就是這個道理。

2.盡量少給零食。 現在的家庭， “兒童食品”非常充裕， 吃的喝的應有盡有。 試想：如果孩子整天喝的不離口， 吃的不離手， 還能吃得下飯嗎？事實也說明， 貧困家庭的孩子很少有拒食和挑食的。

3.不要強迫孩子吃。 飯菜擺在桌上后， 讓孩子自由吃， 如孩子拒食不要強迫， 半小時以后收起飯菜， 不給孩子吃別的東西。 如果家長常在孩子吃飯時喋喋不休， 聲色俱厲地逼孩子吃， 往往會使孩子感覺吃飯是一種“任務”，

4.不讓孩子吃過于油膩及含糖量高的食物。 這類食物消化慢， 孩子不覺得餓就難以產生食欲， 影響進食。

5.經常有意識地向孩子宣傳各種食品的營養價值及對人體的好處， 以調動孩子的積極進食情緒。

6.孩子身體狀況欠佳時， 要找醫生診治。 生病時胃口不好， 自然吃不下東西。