不想上班壓力大 9個減壓的好習慣

你是不是覺得每天早上睜開眼， 就被撲面而來的資訊和一堆要做的事情壓的喘不過氣來?你時常感覺到“壓力大”、“負擔重”， 你想發脾氣， 似乎事事都不順你的心?如果以上症狀都有的話， 我想你可能需要減壓了?很多人以為減壓就是放假， 不工作， 出去旅遊……但是， 一旦你再回到那個環境中去， 又會出現之前的症狀， 有可能比之前還要嚴重。 小編整理了一些非常好用的減壓方法送給大家， 拿走不謝哈!

把手機放回包裡

現在手機已經成為了人除了四肢意外的第五個肢體， 很多人走到哪兒都要把手機抓在手裡才踏實，

將舊物送人

我們需要知識更新， 因此， 最好讓自己的書櫃也時常保持新鮮血液， 定期“辭舊換新”是相當有必要的。 當然， 如果有人需要這些舊書， 送給他們是最好的歸宿了。 還有一些雖然自己很喜歡， 但是已經好幾年沒有再穿過的衣服， 即便是喜歡， 也送出去吧， 因為你沒有穿它， 代表它已經不再適合你， 你已經不再需要它了。

扔掉無價值的紀念票據和資料

很多人抽屜裡保存著一大疊購物單據、繳費發票等。 這些票據的使用機會其實幾乎為零， 過了一定期限如保修期後最好扔掉，

縮減自己的朋友圈

有人是天生的“麻煩製造者”， 有問題時才想到你。 跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見， 多和富有想法、獨立有為的人結交， 給自己建立正向的氛圍。

跟過去的自己說拜拜

成績能鼓勵人奮進， 可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。 把獎狀、獎品等放到看不見的地方， 告訴自己， 拋開過去的束縛， 才能創作出更好的成績。

刪除不聯絡的連絡人

很多人的通訊錄裡保留了五、六百個電話， 可真正聯繫的不到1/3。 不妨把這些連絡人進行一次徹底分類， 只留下需要經常聯繫的100—200個， 其他號碼找個地方備份即可。

刪除無用的短信、郵件、訂閱號、APP等

管理好自己的手機短信和郵箱， 就像管理好個人形象一樣，

不去看八卦資訊， 除非你是娛樂編輯

很多八卦書報、雜誌， 既沒有“營養”， 又會浪費我們大量的寶貴時間。 把它們放到一邊， 可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜誌充實自己的生活， 或者外出運動健身， 既帶來快樂， 又豐富心靈。

不再當老好人， 學會拒絕

很多人壓力大， 要做的事情多， 很多時候是因為不會拒絕他人， 無緣無故給自己增加了很多麻煩。 別人讓你幫他一個什麼忙， 你連停頓都不會停頓一下， 就一口答應了。 學會拒絕， 才會讓別人覺得你做的事情是有價值的。