不想產後奶水不足，這三件事要注意！

母乳是餵養寶寶最好的美食， 也是寶寶不可缺的口糧， 但是有些媽媽本來自身有很多的母乳， 但是就因為自己產後不注意一些事情， 導致母乳越來越少， 影響寶寶的健康。

王女士生下寶寶之後生怕奶水不足， 影響寶寶的食物， 所以在產後的第一天就開始吃豬蹄湯進補下奶， 可是吃了快一周了， 王女士的奶還是一直很少， 寶寶也一直吃不飽， 總是哭， 無奈之下王女士只能讓寶寶吃娘家嫂子的奶。

其實， 剛生產完就不應該大補， 這樣反而不利於下奶， 那麼還有哪些產後錯誤的做法影響寶寶的口糧，

錯誤一：懷疑自己的奶水不足， 過早給寶寶加奶粉

剛出生的寶寶吃奶的次數很頻繁， 有些媽媽擔心寶寶吃奶這麼頻繁會吃不飽， 就會過早的給寶寶添加奶粉， 導致寶寶吸母乳的次數越來越少， 媽媽的奶水分泌變少。

建議：其實寶寶吃媽媽的奶水就足夠了， 寶寶雖然吃的比較頻繁， 但是寶寶所吃的量卻相對比較少。 媽媽擔心寶寶吃不飽， 其實媽媽可以觀察寶寶， 看寶寶是不是吃飽了。

媽媽可以認真觀察寶寶每次吃完奶之後還有沒有哭， 是不是就直接睡了， 或者玩耍， 一般寶寶吃不飽是會哭的。 如果媽媽實在確定不了， 可以諮詢醫生。

錯誤二：過早進補， 吃下奶食物

媽媽生產完之後非常虛弱， 需要進補，

建議：在生產後第三天催奶， 產後的第一周， 產婦的飲食以清淡為主， 一周之後再慢慢的增加大補食物， 增多乳汁。

錯誤三、產後瘦身， 喝湯為主

有些寶媽比較注重身材的恢復， 產後急於恢復產前的好身材， 於是就開始節食， 每次只喝一些湯湯水水， 很少吃比較營養的食物， 營養跟不上， 奶水肯定會變少。

建議：飲食方面可以稍微的注意， 但是也不能過度的節食， 媽媽要想瘦身， 主要還是多做運動， 鍛煉身體， 游泳也是很好的瘦身方式， 但是該補的營養一定不要忽視。