不想讓寶寶輸在起跑線上，DHA有多重要？

DHA是什麼?

是人體大腦發育成長的重要物質。 DHA除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外， 最重要的是作用於神經系統細胞生長及維持。 DHA是人體大腦和視網膜的關鍵構成成分， 在大腦皮層中含量高達20%， 在視網膜中所占比例更多， 約占50%。

孕期DHA要補充多少?

孕婦每天DHA的攝入量不少於200mg。 准媽媽應該從孕中期(13周)開始注意攝入DHA， DHA補充過量也會有副作用。 因為它不穩定， 容易氧化， 過量的DHA會在體內氧化成自由基， 影響身體健康， 比如導致免疫力低下、血脂、膽固醇升高等。

不要盲目補充DHA， 另外含DHA的奶粉或者保健品都要注意保存方法， 防止氧化變質。