不愛喝牛奶的准媽媽有可能缺乏的營養：鈣。
牛奶中的脂肪是動物性脂肪， 多吃對身體沒有好處， 因此在選擇牛奶的時候最好是選擇低脂或是脫脂的牛奶。 牛奶中提供的鈣是任何食物都無法相比的， 而鈣是准媽媽在孕期最需要的營養成分之一。
如果你不喝或很少喝牛奶， （http://www.mama.cn/yuer/）育兒專家建議：
可以利用優酪乳或乳酪來代替。
優酪乳、乳酪等乳製品同樣富含鈣， 而且優酪乳中的乳酸菌對於准媽媽的便秘也會有一定的改善作用。
乳糖不耐受的准媽媽可以選擇加了消化酶的牛奶。
雖然目前在國內這種加了消化酶的牛奶還比較少見，
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豆奶可以作為其次的選擇。
雖然豆奶中的鈣質比不上牛奶， 但也是比較容易被人體吸收的。
孕婦配方奶也是個不錯的選擇。
專門為准媽媽設計的配方奶， 各種營養配比很全面。
鈣片是無奈的選擇。
如果准媽媽既喝不了牛奶， 又不願意喝豆奶和配方奶， 又出現了一些缺鈣的症狀， 可以在醫生的指導下吃些鈣片， 不過鈣片中鈣質的吸收率比較低， 而且容易加重孕期便秘， 所以要慎重選用。
