你可以給寶寶喝豆奶。 對1歲以上不愛喝牛奶， 或對牛奶過敏的孩子來說， 豆奶是一種不錯的替代品。 豆奶有各種不同的口味， 如果願意， 你也可以加入自己喜歡的口味給寶寶喝都是非常安全的。 大豆還是蛋白質的優質來源。
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本圖片來源CFP
一定要買全脂豆奶， 不要買低脂或脫脂豆奶， 因為脂肪對2歲以下孩子的腦部發育非常重要。 另外， 要確保是強化維生素A、D和鈣的豆奶。 因為豆奶包含肌醇六磷酸， 這是一種存在于全穀類食物、豆類和堅果中的天然物質， 可能會削弱寶寶對鈣和其他礦物質的吸收， 所以你可能需要讓他同時吃一些其他富含鈣或強化鈣的食物。 比如， 如果強化豆奶包裝上的營養成分表中標明， 一杯227克的豆奶中含200～300毫克鈣， 那麼實際上由於肌醇六磷酸的影響， 寶寶並不能吸收那麼多的鈣。 研究結果表明， 人體只能從豆奶中吸收大約75%的鈣。
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由於豆奶源自植物， 所以不包含只能從動物食品(包括牛奶)中攝取的維生素B12。 不過別擔心， 早餐用豆奶沖泡強化了維生素B12的麥片， 就能確保寶寶獲得了足夠的營養物質。
很多牌子的豆奶都強調自身含有異黃酮。 異黃酮是植物性雌激素， 這是一種在全麥穀類、土豆、幹豆、蘋果等植物中發現的類似雌激素的荷爾蒙， 可以降低成年人血液中的膽固醇水準。 豆奶中的植物性雌激素對孩子和成年人來說， 都是安全的。