我們常說， 媽媽產後要養好， 這樣才不會太受罪， 對於順產媽來說如此， 對於剖腹產媽媽來說更要“養上加養”。 因為一般來說， 剖腹產產婦的身體素質會比較弱， 加上開腹的大手術， 產後媽媽身體更加虛弱， 恢復也很慢， 所以產後滋養就尤為重要了。
另一方面， 由於乳汁是母親血液的一部分， 乳☆禁☆房發育正常的情況下， 只要母親氣血充足， 乳汁的分泌也就充足。 而剖腹產手術中的失血容易造成產婦氣血兩虧， 從而導致產婦乳汁分泌減少或缺乳。 所以， 剖腹產媽媽的調理可是不容忽視的。
產後媽媽身體調理當然要從飲食抓起，
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剖腹產媽媽飲食五忌口
禁食和禁水
剖腹產後的6個小時內， 產後媽媽應該要禁食和禁水。
未排氣時忌家常菜
剖腹產媽媽產後未排氣期間就不要吃家常菜， 例如煮雞蛋、肉塊、米飯等， 以免引起腹脹易發酵產氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等， 產婦 也要少吃或不吃。
剖腹產後因有傷口， 同時產後腹內壓突然減輕， 腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢， 易有便秘傾向， 所以， 剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別。
小編建議， 剖腹產媽媽應該在手術6小時後可以喝白開水或者服用一些流質的排氣類食物，
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忌冷食物
剖腹產後， 媽媽們可不要吃冷的食物， 特別是飲料和水果， 尤其現在是冬天， 食用的食物最好都是溫熱的， 如果吃水果怕冷的話， 不妨用溫開水或者熱開水過一遍再吃。
忌吃甜食
剖腹產後媽媽可別嘴饞貪吃甜食， 小編建議產後媽媽勿食用甜食， 包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶， 以免引起腹脹。
剖腹產媽媽飲食五要點
排氣是產婦可以進食的信號
就像上面所說的那樣， 如果剖腹產媽媽還未排氣， 不建議吃家常菜， 而應該食用流質食物。
當產婦排氣後， 飲食就可以由流質改為半流質，
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食物富含蛋白質
待到可以正常進食的時候， 媽媽們應該多食用富含蛋白質的食物， 尤其是動物蛋白， 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。 豆類也是必不可少的佳品， 但無須過量， 那樣會加重肝腎負擔， 反而對身體不利， 每天攝入95克即可。
主食種類多樣化
粗糧和細糧都要吃， 比如小米、玉米粉、糙米、標準粉， 它們所含的營養都要比精米精面高出好幾倍。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質， 又可提供足量的膳食纖維素， 以防產後發生便秘， 最適合產後媽媽了。
要適度喝湯水
湯類味道鮮美， 且易消化吸收，
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值得注意的是， 紅糖水的飲用時間不能超過10天， 因為時間過長反而使惡露中的血量增加， 使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。
雖然湯水味道鮮美， 湯飲的進量也要適度， 以防引起媽媽奶脹。
剖腹產後三天食材推薦
術後第一天
這一天一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主， 媽媽分6-8次進食。
術後第二天
產後媽媽在術後第二天可吃些稀、軟、爛的半流質食物， 如肉末、肝 泥、魚肉、爛面爛飯等， 每天吃4-5次， 保證充足攝入。
術後第三天
到了第三天， 媽媽們就可以正常進食了， 要補充優質蛋白質、各種維生素和微量元素，
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產後四周食譜推薦
產後第一周食譜推薦
第一周飲食任務：以清除惡露、促進傷口癒合為主。
剖腹產術後約24小時， 胃腸功能才可恢復， 待胃腸功能恢復後， 給予流食1天， 如蛋湯、米湯， 忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。
腸道氣體排通後， 改用半流質食物1-2天， 如稀粥、湯麵、餛飩等， 然後再轉為普通飲食。 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補， 但是不可加酒， 同時要把湯麵上的肥膩油脂撇去。
推薦食譜：蘿蔔湯， 陳皮粥和養肝湯。
上榜理由：蘿蔔湯可以助氣， 陳皮粥可以增加食欲， 養肝湯有助中和或去除因手術麻醉藥殘留於體內的餘毒。
蘿蔔湯的做法
材料：蘿蔔300克，筒子骨400克，鹽1克，薑2克。
做法：
1、將蘿蔔去外皮，切成塊狀，筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水，姜切成片。
2、將上述材料先放入鍋內過熟後，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，後轉文火慢熬1小時。
3、產後媽咪只喝湯，不吃塘渣。
陳皮粥的做法
材料：海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖少許。
做法：
1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗乾淨，切成碎末，陳皮用清水洗淨。
將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加水適量，置於火上，煮沸後加入陳皮、海帶，不時地攪動，用小火煮至粥成，加少許白糖調味即可。
養肝湯的做法
材料：大棗7粒，煮後的月子米酒水300毫升。
做法：
1、大棗洗淨後每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內。
2、用米酒水煮滾後，沖泡，蓋上蓋，泡八小時後再鍋內隔水蒸，開鍋後蒸一小時即可，產後媽媽一天可服用300毫升。
產後第二周食譜推薦
第二周飲食任務：以防治腰酸背痛為主。
這一周的調理主要是收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，對於日後的產後瘦身也是很有利的。
推薦食譜：桂圓紅棗粥和木瓜鰍魚湯。
上榜理由：桂圓紅棗粥有利於產後媽媽補血、安神養心，而木瓜鰍魚湯有催乳作用，為哺乳期做好準備。
桂圓紅棗粥的做法
材料：米200克，桂圓（幹）10個，紅棗6個，薑絲1小勺，白糖（或紅糖）適量。
做法：
1、將紅棗洗淨、去核，桂圓去殼與核，取肉沖淨。
2、將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。
木瓜鰍魚湯的做法
材料：木瓜1個，泥鰍魚2條（約600克），生薑15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。
做法：
1、將木瓜刮去外皮，去核，用清水洗淨，切成厚塊，泥鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗淨，杏仁、蜜棗分別洗淨。
2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。
3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入姜片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗，加蓋，用文火煲1小時，然後放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用。
產後第三到四周食譜推薦
第三、四周飲食任務：滋補調養。
剖腹產後第三周和第四周，產後媽媽可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，讓媽媽恢復肌膚的光滑與彈性，為打造靚媽一枚做好準備。
推薦食譜：麻油雞和木瓜大棗花生湯
上榜理由：滋補佳品，同時為有助哺乳期催乳。
麻油雞的做法
材料： 老母雞1只，每100克雞肉需老薑10克、米酒水100cc、純麻油10cc。
做法：
1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗淨，切成塊狀。
2、老薑刷乾淨，連皮一起切成薄片。
3、將麻油倒入鍋內，用大火燒熱，放入老薑，轉小火，爆香至薑片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑。
4、轉大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟，將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入後，蓋鍋煮，酒水滾後即轉為小火，再煮上30-40分鐘即可。
木瓜大棗花生湯的做法
材料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
蘿蔔湯的做法
材料：蘿蔔300克，筒子骨400克，鹽1克，薑2克。
做法：
1、將蘿蔔去外皮，切成塊狀，筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水，姜切成片。
2、將上述材料先放入鍋內過熟後，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，後轉文火慢熬1小時。
3、產後媽咪只喝湯，不吃塘渣。
陳皮粥的做法
材料：海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖少許。
做法：
1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗乾淨，切成碎末，陳皮用清水洗淨。
將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加水適量，置於火上，煮沸後加入陳皮、海帶，不時地攪動，用小火煮至粥成，加少許白糖調味即可。
養肝湯的做法
材料：大棗7粒，煮後的月子米酒水300毫升。
做法：
1、大棗洗淨後每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內。
2、用米酒水煮滾後，沖泡，蓋上蓋，泡八小時後再鍋內隔水蒸，開鍋後蒸一小時即可，產後媽媽一天可服用300毫升。
產後第二周食譜推薦
第二周飲食任務：以防治腰酸背痛為主。
這一周的調理主要是收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，對於日後的產後瘦身也是很有利的。
推薦食譜：桂圓紅棗粥和木瓜鰍魚湯。
上榜理由：桂圓紅棗粥有利於產後媽媽補血、安神養心，而木瓜鰍魚湯有催乳作用，為哺乳期做好準備。
桂圓紅棗粥的做法
材料：米200克，桂圓（幹）10個，紅棗6個，薑絲1小勺，白糖（或紅糖）適量。
做法：
1、將紅棗洗淨、去核，桂圓去殼與核，取肉沖淨。
2、將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。
木瓜鰍魚湯的做法
材料：木瓜1個，泥鰍魚2條（約600克），生薑15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。
做法：
1、將木瓜刮去外皮，去核，用清水洗淨，切成厚塊，泥鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗淨，杏仁、蜜棗分別洗淨。
2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。
3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入姜片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗，加蓋，用文火煲1小時，然後放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用。
產後第三到四周食譜推薦
第三、四周飲食任務：滋補調養。
剖腹產後第三周和第四周，產後媽媽可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，讓媽媽恢復肌膚的光滑與彈性，為打造靚媽一枚做好準備。
推薦食譜：麻油雞和木瓜大棗花生湯
上榜理由：滋補佳品，同時為有助哺乳期催乳。
麻油雞的做法
材料： 老母雞1只，每100克雞肉需老薑10克、米酒水100cc、純麻油10cc。
做法：
1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗淨，切成塊狀。
2、老薑刷乾淨，連皮一起切成薄片。
3、將麻油倒入鍋內，用大火燒熱，放入老薑，轉小火，爆香至薑片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑。
4、轉大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟，將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入後，蓋鍋煮，酒水滾後即轉為小火，再煮上30-40分鐘即可。
木瓜大棗花生湯的做法
材料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
