不懂快學 准媽怎麼吃水果好？

不少准媽咪們是新手上路， 很多事情都不懂， 比如吃水果問題。 下面小編教您在孕期怎麼放心吃水果。

1.懷孕後多吃溫補類水果

懷孕之後的女性和懷孕之前的女性有很大差別， 因為此時的女性身體承擔著孕育下一代的重大責任， 也就不可能再像以前一樣想吃什麼就吃什麼。 首先要考慮自己吃什麼對孩子好， 有助於孩子的健康成長；吃什麼可能對孩子造成影響， 不利於自己和孩子的健康， 這一點非常重要。 懷孕之後， 有助於母嬰健康的水果大多是溫補類的水果。 因此， 准媽咪們在懷孕期要多吃溫補類的水果，

2.懷孕後不宜吃熱氣水果

很多熱帶水果， 美味又香甜， 大受女性的歡迎， 比如鳳梨、荔枝、芒果等等。 但是懷孕之後的准媽咪們可就要小心了， 這些美味的水果你們都不宜吃。 因為這些水果中都含有一種不利於人體的成分， 吃了之後會引起一些不良過敏反應， 可能對胎兒造成影響， 准媽咪們最好是少吃這些水果， 適當嘗一點沒問題， 像沒懷孕之前一樣經常吃就不太好了。

3.懷孕後不宜寒涼性水果

胎兒在媽媽的子宮內發育， 不能著涼受寒， 過寒的水果吃多了或可引起腹痛、腹泄， 嚴重的在懷孕早期甚至會引起流產， 非常危險。 那寒冷的水果都有哪些呢？夏冬的西瓜就是很涼性的水果，

4.適合准媽咪們吃的水果

適合准媽咪們吃的水果比較常見的有火龍果、草莓、梨子、番茄、葡萄、蘋果、香蕉等多種水果。 多吃水果蔬菜有助於懷孕期內維生素和礦物質的供求， 准媽咪們要多吃水果和蔬菜， 但也要注意不要吃得過量， 用水果當飯吃， 那也會導致營養不良， 引起胚胎發育受阻， 對寶貝的健康成長造成影響。 最好是每天飯後一小時左右， 適當進食一些水果， 不可過量， 也不要長時間不吃水果。