不是天生母乳多+職場工作的媽媽哺乳經驗分享

1 心情愉快輕鬆：

這個我列我第一個重點， 雖然很廢話但真的影響奶量超嚴重!我的邱吉吉在我產後2周因為發燒住院， 新生兒發生是好嚴重的事， 當時邱先生已經離鄉， 我一個人在醫院照顧邱吉吉的那段日子我的母乳幾乎要變0了， 我一度以為我會就這樣斷奶了!雖然醫師護士都叮嚀我邱吉吉很需要媽媽的母乳來增強一些抗體， 但焦慮的我根本擠不太出奶， 心情跟壓力真的是極嚴重的影響母乳的產出。

2 定時擠奶：

當然很多人都會說親喂是最好發奶的利器， 這點我當然也承認!但很多媽媽跟我一樣是職場上班族，

怎麼可能一直親喂孩子呢?很多人也說沒有親喂母乳很快就沒有， 不過這些說法我都是完全認同啦!邱言言我產假後就沒再親喂過了， 一樣喂到13個月強迫自己退奶， 邱吉吉也一樣不親喂到現在瓶喂了6個月了。 其實我覺得定時擠奶排空很重要， 不是等到脹才擠， 我每天都是3～4小時就擠出排空一次， 效果還不錯。

3 湯湯水水多入口：

母乳大部份產出就是水份嘛!所以媽媽自己多補充水份也是很必要的。 可以多喝一些湯或是飲品來充足水份， 我本來不愛喝湯的， 但因為要哺乳就會要自己開始多喝一些湯。 譬如說吃面就吃湯麵、每一餐都要習慣讓自己喝一碗湯、擠完母乳就喝個一杯飲料或茶水等等，

就從日常生活習慣開始改變。

4 找出適合自己體質的發奶品：

這真的要靠自己找出， 老實說我也找不出我的發奶品是什麼?舉凡花生豬腳湯、黑麥汁、哺乳茶我都試過， 但也沒什麼特別發奶的效果?倒是喝珍珠鮮奶茶我覺得有些作用?但會不會是因為我喝了珍奶就很開心我也不知道?如果能找出適合自己的發奶品， 想必漫長的哺入之路會順上很多。

5 避免吃任何可能退奶食物：

哺乳期間我吃的真的都特別的小心!除了韭菜、人蔘這種大地雷之外， 只要爬文我看過一個媽媽吃了退奶的食物就不會吃。 任何我有一點疑慮的食物也會先上網查再決定要不要吃， 其實真的很麻煩， 但畢竟也是短時間的哺乳期忍忍就過了!挑點安全的食物總比吃到不適合自己體質的東西大退奶好。

6 沒有母乳， 喝奶粉也行的心態：

生第一胎喂母乳真的壓力之大， 剛開始幾天明明身體很虛卻一直被醫護的喂母乳輿論壓力轟炸， 好像不餵奶是一件很沒有母愛的行為!但其實母愛跟喂母乳是無關的事嘛!所以第二胎我就變老鳥了， 生完邱吉吉後直接買了奶粉給護士， 請他們不要打擾我休息， 我想喂就會去喂。 其實不用給自己太大的壓力， 沒喂母乳也不代表就是不稱職的媽媽， 喝奶粉一樣可以長的好， 我就一口母乳都沒喝不也一樣壯的跟牛一樣。

喂母乳真的是長期抗戰又漫漫漫長的一段路～

有的人走的很順， 有的人走的很顛簸!

我是覺得懷孕生產對女人來說都是極辛苦的……

要不要喂母乳?或是要喂多久的母乳?

決定權都是掌握在自己的手中， 沒有人有資格評論妳!

加油， 致所有母乳媽媽。