之前也有給大家介紹了怎麼讓孩子儘快入睡的方法， 今天帶大家來瞭解一下為什麼他們會出現這樣的睡眠問題？8個真相。
這8個真相和原理很重要， 基本能讓你明白為什麼寶寶會頻繁夜醒， 為什麼難入睡， 新手爸媽尤其需要瞭解。
1、成人是怎麼睡覺的？
首先， 我們先來瞭解一下大人的睡覺模式， 你是怎麼睡覺的。 穿衣或脫衣躺後， 大多數人通過各種睡前儀式幫助自己放鬆下來儘快入睡，
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當你進入睡眠， 大腦中心開始休息， 讓你進入深度睡眠的階段——non-REM（非快速眼動睡眠或深度睡眠）。 這一個階段， 你的大腦和身體都很安靜， 呼吸輕淺均勻， 肌肉放鬆， 感覺你像醉酒了。
OK， 這樣深度的睡眠持續大約一個到一個半小時後， 此時大腦開始“醒來”， 並開始工作， 也就意味著你從深睡眠進入到淺睡眠階段或活動睡眠， 這一階段也叫REM睡眠（快速眼動睡眠）。 在這個階段的睡眠， 你的眼睛會移動， 你會做夢， 翻身， 或者扯扯被子， 不會完全醒來。 也有可能你會醒來上個洗手間， 然後回到床上再次進入深度睡眠。
睡眠專家研究發現， 睡眠中， non—REM和REM可反復地進行，
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2、嬰兒有什麼睡覺規律？
很多媽媽都經過這樣的情景：你抱著寶寶不停搖擺、輕唱， 她眼皮下垂， 雖然此時她的眼睛完全閉上了， 但她的眼皮還在動， 呼吸不均勻， 她的手和腳彎曲著， 偶爾會驚嚇、抽搐一下或者微笑， 有時還會砸吧一下嘴巴吮吸一下。 你以為她睡著了， 慢慢彎下腰準備把她放下， 但是你一動她就醒了， 馬上大哭。
這是為什麼？因為她還沒有完全睡著， 此時她正處於淺睡眠階段。
接下來， 你在試試繼續抱著她哄睡、搖擺大約20分鐘， 你會發現寶寶眉頭慢慢舒展開來了，
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有些小嬰兒需要爸爸媽媽抱著、搖晃哄睡著， 原因是成年人通常可以直接進入深度睡眠狀態， 但是前幾個月， 嬰兒睡覺一般先進入淺睡眠階段才能進入深度睡眠， 淺睡眠階段一般持續20分鐘。 這就是為什麼很多媽媽以為孩子睡著了可以放下了， 一放下就哭的原因。
隨著寶寶長大， 有些寶寶可以更快進入深度睡眠， 你也就能在沒有弄醒她的情況下， 輕鬆地把她從你的床轉移到嬰兒床了。
3、嬰兒的睡眠週期比大人短
細心的媽媽可能會發現， 小孩睡了大約一個小時後，
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從深睡眠到淺睡眠是一個對爸媽來說“危險係數”比較高的階段， 因為如果孩子受到一丁點干擾， 或者感受到不舒服比如餓了， 衣服刺激皮膚等， 她都有可能會醒來。 如果孩子在這一階段沒有醒來， 她會在10分鐘後再次進入深度睡眠。
成人的睡眠週期(從淺到深睡眠,然後回到淺睡眠)一般是90分鐘， 而嬰兒的睡眠週期稍微短一些， 一般是50—60分鐘， 所以她們大約每一個小時候就會經歷一次可能夜醒的階段。
當寶寶進入淺睡眠， 我們怎麼做可以防止她醒來？如果你躺在旁邊， 可以把手放在寶寶背上輕輕撫拍，
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4、寶寶的睡眠不比成人深
嬰兒不僅要花很長時間進入深度睡眠， 而且淺睡眠階段是成人的兩倍。 乍一看這很悲催， 白天媽媽已經照顧寶寶一天了， 晚上還得時刻提防著她夜醒。 其實， 瞭解了寶寶的睡眠規律， 你就能發現寶寶夜間會有什麼需求， 也能摸索出更適合夜間育兒的方法。
5、夜醒並不是萬惡的
頭幾個月， 嬰兒的需求是最高的， 但他們的溝通能力卻是最低的， 只能通過哭來表達。 西爾斯兒科醫生認為， 頻繁的淺層睡眠其實是適應小嬰兒的生理發展需求的， 夜醒在一定程度上保護了寶寶。
寶寶一覺睡到天亮， 這看起來好棒哦， 對媽媽來說是一件喜大普奔的事情，但對小嬰兒來說未必是這樣子。我們想想，如果一個小嬰兒一整晚都是熟睡的沒有醒過來，那麼她的一些基本需要就不會被媽媽知道而得到滿足。
食量小的嬰兒，母乳消化很快，如果寶寶餓了也不能刺激她醒來，因此媽媽也不知道要給她餵奶，這對小孩的成長來說是不利的。如果寶寶鼻塞了，她無法呼吸，或很冷需要溫暖，如果她睡眠狀態太深，就無法表達她的需要，這可能會危害到寶寶的健康和安全。
6、淺睡眠有利於大腦發育
睡眠研究人員認為，相比成人的睡眠，嬰兒的睡眠模式更聰明。
他們推測，輕度睡眠有助於大腦發育。事實上，大腦在REM睡眠階段扔處於工作狀態，此時的大腦血流量翻了一倍。然而在深睡眠這些更高的大腦中心停止工作，在淺睡眠階段，大腦的高等中心繼續運行，大腦可以利用這段時間處理獲得的資訊，篩選不好的，存儲有益的資訊。
在REM睡眠期間，某些神經不停增加製造大腦的構建塊蛋白質。淺睡眠階段做的夢，可以為寶寶的大腦發育提供影像，這種內在的刺激促進了大腦的發育。有趣的是，早產兒花費更多的睡眠時間(大約90%)在快速眼動睡眠，也是為了加速他們的大腦發展。
所以，家有頻繁夜醒寶寶的媽媽可以放寬點心了，雖然你已經困成熊貓，或許這就是他變得越來越聰明的時候。
7、越長大，寶寶的睡眠越成熟
瞭解了上面的原理後，或許你會說，“好吧，但是我的孩子什麼時候能睡整覺？”不同小孩睡整覺的情況也不一樣。
寶寶出生後的前三個月，由於食量很小，很少有寶寶會一直睡超過4個小時，他們通常一天要睡14 - 18小時。三到六個月時，寶寶開始形成睡眠規律，他們白天清醒時間變長，有的寶寶晚上能一覺睡上5個多小時，晚上會醒1-2次，一天要睡上14~15個小時。這就是所謂的睡眠成熟。
8、寶寶晚上睡覺仍會醒
等到嬰兒的睡眠規律跟成人一樣後，也會稍有些不同。6-12個月的寶寶半夜仍會醒過來。夜醒的原因有很多，比如：
身體因素，餓了，萌牙疼痛，感冒鼻塞等。
環境因素，如空氣中出現刺激的氣味，床太冷了，突然發生響亮的聲音的。
潛在的健康因素，大多數生病的寶寶會醒得更頻繁。
發育因素，如果寶寶正處於學習站立、爬行或者走路的時候，有時候你會發現，本來睡得好好的寶寶突然頻繁夜醒了，趕到床邊會發現，他已經爬到了床邊，扶著欄杆站著，或者不知道怎麼坐下，半睡半醒做起來，然後突然翻倒醒過來。
1-2歲的寶寶，除了以上的一些夜醒因素外，分離焦慮和噩夢也會讓她頻繁夜醒。
看完這篇略長略幹的文章後，現在終於可以理解為什麼孩子會經常夜醒，那麼難入睡了吧？其實這都是有規律可循的，掌握這些規律，當媽的就沒那麼累了，你和寶寶都能獲得一個安穩舒服的睡眠。
對媽媽來說是一件喜大普奔的事情，但對小嬰兒來說未必是這樣子。我們想想，如果一個小嬰兒一整晚都是熟睡的沒有醒過來，那麼她的一些基本需要就不會被媽媽知道而得到滿足。食量小的嬰兒，母乳消化很快，如果寶寶餓了也不能刺激她醒來，因此媽媽也不知道要給她餵奶，這對小孩的成長來說是不利的。如果寶寶鼻塞了，她無法呼吸，或很冷需要溫暖，如果她睡眠狀態太深，就無法表達她的需要，這可能會危害到寶寶的健康和安全。
6、淺睡眠有利於大腦發育
睡眠研究人員認為，相比成人的睡眠，嬰兒的睡眠模式更聰明。
他們推測，輕度睡眠有助於大腦發育。事實上，大腦在REM睡眠階段扔處於工作狀態，此時的大腦血流量翻了一倍。然而在深睡眠這些更高的大腦中心停止工作，在淺睡眠階段，大腦的高等中心繼續運行，大腦可以利用這段時間處理獲得的資訊，篩選不好的，存儲有益的資訊。
在REM睡眠期間，某些神經不停增加製造大腦的構建塊蛋白質。淺睡眠階段做的夢，可以為寶寶的大腦發育提供影像，這種內在的刺激促進了大腦的發育。有趣的是，早產兒花費更多的睡眠時間(大約90%)在快速眼動睡眠，也是為了加速他們的大腦發展。
所以，家有頻繁夜醒寶寶的媽媽可以放寬點心了，雖然你已經困成熊貓，或許這就是他變得越來越聰明的時候。
7、越長大，寶寶的睡眠越成熟
瞭解了上面的原理後，或許你會說，“好吧，但是我的孩子什麼時候能睡整覺？”不同小孩睡整覺的情況也不一樣。
寶寶出生後的前三個月，由於食量很小，很少有寶寶會一直睡超過4個小時，他們通常一天要睡14 - 18小時。三到六個月時，寶寶開始形成睡眠規律，他們白天清醒時間變長，有的寶寶晚上能一覺睡上5個多小時，晚上會醒1-2次，一天要睡上14~15個小時。這就是所謂的睡眠成熟。
8、寶寶晚上睡覺仍會醒
等到嬰兒的睡眠規律跟成人一樣後，也會稍有些不同。6-12個月的寶寶半夜仍會醒過來。夜醒的原因有很多，比如：
身體因素，餓了，萌牙疼痛，感冒鼻塞等。
環境因素，如空氣中出現刺激的氣味，床太冷了，突然發生響亮的聲音的。
潛在的健康因素，大多數生病的寶寶會醒得更頻繁。
發育因素，如果寶寶正處於學習站立、爬行或者走路的時候，有時候你會發現，本來睡得好好的寶寶突然頻繁夜醒了，趕到床邊會發現，他已經爬到了床邊，扶著欄杆站著，或者不知道怎麼坐下，半睡半醒做起來，然後突然翻倒醒過來。
1-2歲的寶寶，除了以上的一些夜醒因素外，分離焦慮和噩夢也會讓她頻繁夜醒。
看完這篇略長略幹的文章後，現在終於可以理解為什麼孩子會經常夜醒，那麼難入睡了吧？其實這都是有規律可循的，掌握這些規律，當媽的就沒那麼累了，你和寶寶都能獲得一個安穩舒服的睡眠。
