孕期怎麼吃？這個問題是孕婦一大關注熱點問題， 很多孕婦初為人母缺乏經驗， 所以在孕期沒有注意好飲食問題， 導致胎兒發育不正常， 或者造成自身身體不健康。 孕期飲食要講究科學， 合理有規律性的飲食習慣， 對孕婦和胎兒的健康都必不可少。
孕期應補充營養， 所以各種有營養的食物常常成為孕婦的盤中餐。 殊不知， 搭配不當的話， 不僅僅喪失了食物本來的營養價值， 而且還有可能起到反作用， 從而對身體造成傷害。 所以， 我們有必要在備孕或者懷孕的時候， 多瞭解關於孕期科學飲食知識。
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一：孕期飲食搭配不當的危害
1.水果+海鮮=難消化。 吃水果的同時進食海鮮， 有可能會導致嘔吐、腹瀉、腹痛等不良反應。
2.菠菜+豆腐=結石症。 雖然菠菜和豆腐都是很有營養的食物， 但是一起吃會影響人體吸收鈣， 而且容易患上結石症。
3.牛奶+巧克力=腹瀉。 一般同時進食會導致出現腹瀉、頭髮乾枯等症狀。
4.雞蛋+豆漿=降低蛋白吸收率。
5.蘿蔔+橘子=甲狀腺腫大。
諸如此類的食物相忌例子還有很多， 正常人同時吃的話， 容易對身體產生不良影響， 所以孕婦更應注意。
二：孕期飲食注意事項
1.懷孕期間不適宜吃太冷的東西， 不僅容易引起宮縮， 而且會對腸胃造成不適。
2.懷孕期間不適宜吃過辣的食物， 太過於辣會影響胎兒的神經發育。
3.燥熱、容易上火的食物不宜多吃。
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4.孕期不可以抽煙喝酒， 容易導致胎兒畸形。
5.孕期生病了要遵醫囑， 不可以私自用藥， 能不吃藥的最好不要吃藥。
6.茶和咖啡之類的飲品要少喝， 過量飲用會導致胎兒畸形或發育異常的。
7.平時要適當增加蛋白質、磷脂、維生素的攝入， 多吃奶類、蛋類、瘦肉、青菜等食物， 保證營養均衡， 有利於胎兒的智力發育。
8.孕婦也要注意補充鈣和維生素D。
三：孕期飲食食譜推薦
1.適用于習慣性流產——艾草雞蛋湯， 只要將艾葉和水煮湯， 之後打入雞蛋煮熟， 再放適量白糖即可。
2.適用於先兆性流產——黃酒雞蛋羹， 用雞蛋黃和黃酒加適量的水一起調均勻， 然後加入鹽， 蒸一個小時就可以吃了。
3.適用于孕期保健——黑豆糯米粥， 把黑豆和糯米洗乾淨，
