不用防曬霜如何防曬

您不用防曬霜嗎？好的， 我也不用， 聽那些廣告和宣傳上， 說的神乎其神， 什麼什麼元素， 多少多少層防曬， 怎樣怎樣滋養， 但是理智一點的想， 那畢竟是一些化學品， 俗話說“是藥三分毒”想必也針對的是其化學的製作工藝而已， 將一堆工廠生產出來的黏黏的化學品塗在身上， 實在是不好受啊。 那麼我們還是有方法通過另一種方法來防曬的。

夏日防曬應從“內在”加強防曬， 多吃“防曬”食物。 陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基， 而自由基會破壞皮膚細胞組織， 加速黑色素生成的氧化反應，

讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性， 也使皮膚的抵抗力降低， 而“防曬”食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。 吃西瓜不同于喝水或飲料， 它對人體不僅僅是水分的補充， 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分， 如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

豆製品 大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素， 它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆製品中， 豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇， 而其他加工豆製品， 如豆干及豆皮等，

熱量都比一般豆腐高很多。

番茄 這是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效， 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

堅果 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。 堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕、讓肌膚看上去年輕。 但不要指望立竿見影， 通常需要30天才能令皮膚有所改善。

檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究， 檸檬能降低皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

與檸檬有相似作用的還有柳丁、獼猴桃、甜椒和草莓。

這些神奇的蔬菜瓜果， 不是一時半會能夠生效的， 但是一旦生效也不是那麼一時半會就能消除的。 好的， 有了這些內在的功夫之外， 我們平時也可以採用物理防曬， 就是遮陽， 墨鏡， 等等之類的， 這種東西最重要的是不會與皮膚發生反應， 而防曬霜， 除了應急和不可避免的強烈陽光之下在採用吧， 畢竟兩害相權取其輕嘛。