不知道自己孕力如何？來自測一下~

現代社會， 晚婚晚育逐漸流行， 特別是對於在大城市打拼的年輕人來說， 很多人三十歲之前都沒有結婚生子的打算。 可是眾所周知， 孕育也有所謂的黃金時期， 儘管每個人的身體狀況不同， 但是黃金期的浮動界限也不會差太多。 為避免遇上能生時不想生， 想生時不能生的尷尬情況， 小編教大家來自測一下自己的生育能力， 為好孕優生做點準備。

1、年齡

女性的黃金生育年齡約為24-29歲， 年齡過小的話， 生殖系統還未發育完善， 年齡過大， 卵巢功能和卵子品質會逐漸下降， 受孕幾率和胎兒健康程度會受到影響。

建議女性至少頭胎生育年齡應把握好這個黃金期， 根據這個年齡區間適當進行規劃。 或者說提醒有晚育打算的女性朋友， 並不是說過了29歲再生育一定不好， 只是如果孕育計畫確實較晚， 那麼日常生活中應有意識的進行卵巢保養， 預防卵巢早衰。

2、BMI指數

BMI指數即身體品質指數， 是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字， 這是目前國際上衡量人胖瘦標準的指數。 對於備孕來說， 體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素和促黃體素不足， 體重過重則會導致雄性激素分泌過多， 引起多囊卵巢綜合症等疾病， 都有可能抑制排卵， 引起不孕。 一般來說， 女性BMI指數在18-25之間最為理想。

3、月經週期

正常女性月經週期約為28-35天，

具體時間因人而異， 每個人都有自己的週期規律， 偶爾出現異常沒有大礙。 若月經長期不規律就需要及時就醫， 要知道月經是反應女性生殖健康程度的風向標， 月經週期不順通常是婦科疾病的徵兆。

4、避孕情況

若沒有備孕計畫， 性☆禁☆生☆禁☆活時一定要做好避孕措施， 人工流產對女性身體的傷害是不可逆轉的， 嚴重者會引起不孕。 而對於避孕措施的選擇， 備孕夫妻也應根據自身情況慎重選擇， 以避孕效果好且傷害性小為佳。

女性生育能力是建立在身體素質的基礎之上的， 所以保持身體健康有活力， 增強免疫力都是很重要的， 女性朋友在日常生活中應養成健康規律的生活習慣， 堅持運動， 保持良好的狀態。