月子裡， 很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃， 頓頓進餐都是雞鴨魚肉。 然而， 這種做法並不科學， 不利於媽咪的身體健康。
過量攝取營養， 會使媽咪的身體肥胖起來。 肥胖不僅使體形難以恢復， 不利於心理健康， 更加重要的是會導致體內糖和脂肪代謝失調， 增大糖尿病、冠心病等疾病的發生幾率。
過度攝取營養還可使奶水中的脂肪含量增多， 使吃母乳的寶寶也過多吸收脂肪， 引起肥胖。 有研究報導， 過多攝入脂肪的嬰兒， 在肥胖的同時還常常伴有扁平足一類的發育異常。
豬肝
另外一些消化能力比較差的寶寶，
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1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
黑豆
10、西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
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11、糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用。
