不肯入睡

孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑、擔心自己不能醒來、害怕一個人睡覺等等。 同睡覺相比， 他們無疑更喜歡玩或看電視， 而且他們願意你總在他們身邊關照他們。 當他們大些時， 他們會和同伴在一起玩， 不再總是需要你。 然而， 每個孩子必須學會按時上床睡覺， 如果你不想讓家裡亂作一團， 就不能讓孩子在這件事上有選擇的餘地。 　

規定睡覺時間：一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。 但這並不是說在任何情況下要讓孩子一到8點就去睡覺。 但是睡覺時間越明確， 孩子就越容易按時去睡覺。

儘量使孩子感到安心：小孩子尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。 他們喜歡從某種固定的程式或物品中獲得安全感。 例如：有的孩子喜歡每天晚上把他的一個玩具放到床上；有的孩子在回自己房間前必須吻每個人；還有的孩子要把洋娃娃放在身邊， 並給它蓋上毯子。 無論是一種程式還是一件東西， 都可以幫助孩子離開親人， 進入夢鄉。 不要取笑孩子採用的儀式， 同時， 也不要讓這些儀式變得太繁瑣， 不要讓孩子拿到床上去的玩具太多。 有些孩子很善於創造出一系列的“告別”活動， 這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

培養孩子按時睡覺的習慣：孩子喜歡預先知道下一步要做什麼， 而固定的睡前準備活動就可以使孩子想到上床的時間要到了。 我們可以按以下原則去做：　

●簡單化。 在制定要求時要考慮到孩子在家裡的一般習慣， 如果你的計畫看起來難以實行， 那你乾脆不要搞。 讓孩子從準備活動中獲得溫暖和安全感。 同大孩子聊聊白天幼稚園發生的事情， 告訴他把第二天要穿的衣服取出來， 或者讓他把明天要用的東西準備好， 都可以起到提醒作用， 也可以在睡覺前給孩子講故事或吃點心， 這樣他們也會知道該睡覺了。 　

●使用“信號”。 對孩子講清睡覺的具體時間， 比如， 對孩子說：“電視劇結束了就上床睡覺。 ”你也可以在紙上畫一個鐘，

●睡前不要做劇烈活動。 打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。 要提前半個小時讓孩子做安靜的活動， 這樣他才能放鬆。 不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩， 你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。 如果， 孩子白天玩得很累， 他也不容易入睡， 睡覺前讓孩子做一些安靜的活動幫助他入睡。 　

●讓睡覺前的時光別有味道。 睡覺前的時光應溫馨、舒適， 讓孩子感到寧靜、安全。 許多孩子睡覺前喜歡聽父母講同一個故事， 或者是父母編的故事， 或者是童話歌謠。

●靈活掌握睡覺時間， 同時你必須知道怎樣結束睡前的活動。 否則， 這些活動就會沒完沒了， 使人討厭。 不能允許孩子拖延， 不要被他的“再講一個故事”的糾纏所打動， 事先講好的條件不能讓步。 如果你覺得做到這一點有困難， 你可以讓鬧鐘幫助你。 　

讓孩子講出他的恐懼與擔憂：任何一個人， 包括孩子在內， 都會在晚上感到害怕和擔心， 幫助孩子談出他的心事， 這樣你就可以減輕他的焦慮並幫助他入睡， 你也可以輕輕地撫摸他的背。