不育不孕者必看的小妙招

有一種說法：沒做過母親就不算是完整的女人。 可做媽媽又實在不是一件簡單和輕而易舉的事， 小方已經29歲了， 丈夫經常旁敲側擊地表達做爸爸的強烈願望。 小方心裡矛盾極了， 她何嘗不想做媽媽， 可由於自小體弱多病， 體質一直很單薄， 但懷孕生產這件事有點難……

妙招一：吃吃喝喝， 自然孕育

對於男性來說：由於男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低.減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!

對於女性來說：而女性則可以經常喝清茶。 研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。 大部分育齡婦女每天都應該服用400微克葉酸， 相當於0.4毫克。 如果你的家族有神經管畸形胎兒史， 那麼醫生會建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克， 而且至少在懷孕前1個月就開始服用， 懷孕的前3個月要一直服用。

幸孕網溫馨提示：

建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆製品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。

減少人工甜味佐料， 逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)， 停止飲酒或者只是偶爾喝酒。 停止服用各種興奮劑， 如果你吸煙， 那麼你要戒煙。 以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小baby產生害處。

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妙招二：清潔健康， 孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿。

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦!

幸孕網溫馨提示：

如果我的體重偏重怎麼辦?

孕前體重指數偏高的孕婦應限制自己孕期體重的增加。 孕期體重增加過多， 會增加你得高血壓和懷上巨大兒的可能性。

但是不要節食。

研究表明， 對於偏重或者在孕期前半程體重增加太多的孕婦來說， 低熱量的飲食並不能降低發生高血壓或先兆子癇的幾率。 而且， 這樣的飲食對你的寶寶也不好。

如果我體重偏輕， 該怎麼辦呢?

理想的情況是， 體重偏輕的女性在達到正常體重之前最好不要懷孕。 這部分原因是因為體重偏輕會影響你的生育能力。 如果你體重偏輕， 並且已經懷孕了， 那麼你的寶寶更可能會出現體重低、個頭小的情況。 個頭小的寶寶有時會存在很多問題。 如果你體重不夠， 但是已經懷孕了， 一定要向醫生諮詢一下， 看看在以後的幾個月裡， 怎樣設計和保持一個對你和寶寶都有益的最佳飲食方案。

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妙招三：保持清爽， 輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。

幸孕網溫馨提示：男性不應穿太緊的牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲， 特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊， 讓陰囊處於密閉狀態， 空氣不流通， 使細菌滋生， 引起生殖道的炎症;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫， 限制血液迴圈， 妨礙精索靜脈回流， 對精子的產生和營養很不利。 長此以往， 容易造成今後不育的不良後果，

還容易造成供血量減少， 特別是在炎熱的夏天陰囊會鬆弛， 過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。

妙招四：輕鬆計算， 快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。 其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為24--30天， 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時， 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

幸孕網溫馨提示：巧用機器算排卵期

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

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妙招五：恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

幸孕網溫馨提示：二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧!

幸運網小結：

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

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小知識：

不孕不育症可分為：

(1)原發不育及繼發不育，前者指婚後從未妊娠過，後者指曾有過妊娠，但近2年沒有再妊娠;

(2)絕對不育及相對不育，前者指夫婦一方有解剖上或功能上的缺陷，無法矯正而不能受孕，後者指夫婦一方受某種因素影響，經過適當治療以後可能受孕;

(3)男性不育或女性不育，根據不育因素在男方或女方而區分;

(4)器質性不育和功能性不育，前者指生☆禁☆殖☆禁☆器的器質性病變引起的不育，後者主要指內分泌異常引起的不育。

女性不孕不育的症狀　

(一) 月經紊亂：

1、月經週期改變：月經提早或延遲;

2、經量改變：經量過多、過少;

3、經期延長：常見於黃體功能不全及子宮內膜炎症。

(二) 閉經：年齡超過18歲尚無月經來潮;月經來潮後又連續停經超過6個月。閉經引起的不孕為數不少。後者按病變部位又有子宮性、卵巢性、垂體性、下丘腦性之分。

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(三) 痛經：子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發育不良、子宮位置異常等疾病存在時可出現行經腹痛。

(四) 月經前後諸症：少數婦女月經前後週期性出現“經前乳脹”、“經行頭痛”、“經行泄瀉”、“經行浮腫”、“經行發熱”、“經行口糜”、“經前面部痤瘡”、“經行風疹塊”、“經行抑鬱或煩躁”等一系列症狀常因內分泌失調而黃體功能不健引起，常可導致不孕。

(五) 白帶異常：有陰☆禁☆道炎、宮頸炎(宮頸糜爛)、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎及各種性傳播疾病存在時會出現白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣，或伴外☆禁☆陰癢、痛等，而這些疾病又都可不同程度地影響受孕。

(六) 腹痛：慢性下腹、兩側腹隱痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宮肌炎、卵巢炎、子宮內膜異位症、子宮、卵巢、腫瘤時出現。

(七) 溢乳：非哺乳期乳☆禁☆房自行或擠壓後有乳汁溢出，多提示有下丘腦功能不全、垂體腫瘤，泌乳素瘤或原發性甲狀腺功能低下、慢性腎功能衰竭等疾病，也可以由避孕藥及利血平等降壓藥引起。溢乳常常合併閉經導致不孕。

哪些因素易造成男性不育?

男性不育有很多原因，先天性問題較大，後天性比較容易克服，只要醫療得法，還是有機會再先生機。以內科疾病為例，如糖尿病及有些神經系統的疾病，會引起性無能，也會造成精子產量減少。肺結核引起的附睾丸炎和前列腺炎，都會使精子的輸送發生問題，如果患者常罹患慢性鼻竇炎、慢性支氣管炎及細支氣管擴張症，這些症狀有時和精蟲無力症或組織囊狀纖維化症(造成雙側輸精管缺損)有關。青春期後的腮腺炎有時會引起睾丸炎，使睾丸失去生精能力。長期大量服用煙酒會造成精液品質下降。吸食大麻、海☆禁☆洛☆禁☆因也會影響男性生育力。最近六個月有無發燒超過38.5℃，如果發燒超過38.5 ℃，會抑制精子的製造達六個月之久，並且發燒也會破壞精子DNA。有一些藥物會造成精子暫時性或永遠性的減少，像一些荷爾蒙製劑，如男性荷爾蒙、女性荷爾蒙、類固醇等一些治療泌尿系感染的藥物，如Nitrofuratoin;治療痛風的藥物如秋水仙素、治療潰瘍性結腸炎藥物，如Sulphasalaz inel(一種黃胺劑)，會造成精子數目暫時性的減少。孕婦食用或暴露在女性荷爾蒙或類女性荷爾蒙添加物，會生下生☆禁☆殖☆禁☆器異常或睾丸生精能力低的男孩。為使身材健美而服用男性荷爾蒙也會造成精子數目下降。一些治療癌症的化學藥物也會對生育能力造成影響;放射線治療會對生育功能造成不可恢復性的傷害，對於這些病人事先將精蟲冷凍起來以備日後之需有其需要。

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另外，最近半年內有無為了外科手術接受全身麻醉、有無接受睾丸切片手術，這些都會暫時抑制睾丸生精能力。曾經接受前列腺切除手術、膀胱頸口因阻塞手術的病人，有時會造成逆行性射☆禁☆精造成無精液症。尿道口因外傷造成狹窄也會造成精液不能射出。

尿道下裂症或尿道上裂症在重建手術之後有時會造成射☆禁☆精困難。疝氣的手術有時會造成輸精管的阻塞。輸精管結紮或切除手術會造成抗精蟲抗體的產生，這些使得輸精管再接通手術的效益打折扣。成功的精索靜脈曲張手術之後，精液品質還是沒有改善，則要找出其它造成不育的原因。

反復的泌尿道感染，像前列腺的感染，會傷害到生☆禁☆殖☆禁☆器官，而影響精液的品質。性病，如梅毒、淋病、單純性皰疹病毒及人類乳突病毒的感染，都會造成男性不育。皰疹病毒及人類乳突病毒會降低精子活動力。

睾丸曾經受到外力傷害，偶爾是造成不育的原因，這主要是因睾丸外傷造成睾丸血腫或睾丸萎縮，單側睾丸外傷會經由抗精子抗體的產生，影響另側睾丸所製造精子的功能。在青春期前或青春期是否曾有陰囊腫脹劇痛的經驗，這表示可能是睾丸扭轉，睾丸扭轉超過六個小時沒有緊急開刀會造成生育能力下降。隱睾症也和不育的嚴重程度有關係。

長期暴露在高溫下工作，如長時間駕駛或常洗桑拿，都會造成睾丸生精能力下降。慢性接觸重金屬物，如鉛、鎘、汞，或殺蟲劑、除草劑、含碳酸硫化物，都會降低生育能力。

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它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

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妙招五：恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

幸孕網溫馨提示：二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧!

幸運網小結：

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

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小知識：

不孕不育症可分為：

(1)原發不育及繼發不育，前者指婚後從未妊娠過，後者指曾有過妊娠，但近2年沒有再妊娠;

(2)絕對不育及相對不育，前者指夫婦一方有解剖上或功能上的缺陷，無法矯正而不能受孕，後者指夫婦一方受某種因素影響，經過適當治療以後可能受孕;

(3)男性不育或女性不育，根據不育因素在男方或女方而區分;

(4)器質性不育和功能性不育，前者指生☆禁☆殖☆禁☆器的器質性病變引起的不育，後者主要指內分泌異常引起的不育。

女性不孕不育的症狀　

(一) 月經紊亂：

1、月經週期改變：月經提早或延遲;

2、經量改變：經量過多、過少;

3、經期延長：常見於黃體功能不全及子宮內膜炎症。

(二) 閉經：年齡超過18歲尚無月經來潮;月經來潮後又連續停經超過6個月。閉經引起的不孕為數不少。後者按病變部位又有子宮性、卵巢性、垂體性、下丘腦性之分。

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(三) 痛經：子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發育不良、子宮位置異常等疾病存在時可出現行經腹痛。

(四) 月經前後諸症：少數婦女月經前後週期性出現“經前乳脹”、“經行頭痛”、“經行泄瀉”、“經行浮腫”、“經行發熱”、“經行口糜”、“經前面部痤瘡”、“經行風疹塊”、“經行抑鬱或煩躁”等一系列症狀常因內分泌失調而黃體功能不健引起，常可導致不孕。

(五) 白帶異常：有陰☆禁☆道炎、宮頸炎(宮頸糜爛)、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎及各種性傳播疾病存在時會出現白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣，或伴外☆禁☆陰癢、痛等，而這些疾病又都可不同程度地影響受孕。

(六) 腹痛：慢性下腹、兩側腹隱痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宮肌炎、卵巢炎、子宮內膜異位症、子宮、卵巢、腫瘤時出現。

(七) 溢乳：非哺乳期乳☆禁☆房自行或擠壓後有乳汁溢出，多提示有下丘腦功能不全、垂體腫瘤，泌乳素瘤或原發性甲狀腺功能低下、慢性腎功能衰竭等疾病，也可以由避孕藥及利血平等降壓藥引起。溢乳常常合併閉經導致不孕。

哪些因素易造成男性不育?

男性不育有很多原因，先天性問題較大，後天性比較容易克服，只要醫療得法，還是有機會再先生機。以內科疾病為例，如糖尿病及有些神經系統的疾病，會引起性無能，也會造成精子產量減少。肺結核引起的附睾丸炎和前列腺炎，都會使精子的輸送發生問題，如果患者常罹患慢性鼻竇炎、慢性支氣管炎及細支氣管擴張症，這些症狀有時和精蟲無力症或組織囊狀纖維化症(造成雙側輸精管缺損)有關。青春期後的腮腺炎有時會引起睾丸炎，使睾丸失去生精能力。長期大量服用煙酒會造成精液品質下降。吸食大麻、海☆禁☆洛☆禁☆因也會影響男性生育力。最近六個月有無發燒超過38.5℃，如果發燒超過38.5 ℃，會抑制精子的製造達六個月之久，並且發燒也會破壞精子DNA。有一些藥物會造成精子暫時性或永遠性的減少，像一些荷爾蒙製劑，如男性荷爾蒙、女性荷爾蒙、類固醇等一些治療泌尿系感染的藥物，如Nitrofuratoin;治療痛風的藥物如秋水仙素、治療潰瘍性結腸炎藥物，如Sulphasalaz inel(一種黃胺劑)，會造成精子數目暫時性的減少。孕婦食用或暴露在女性荷爾蒙或類女性荷爾蒙添加物，會生下生☆禁☆殖☆禁☆器異常或睾丸生精能力低的男孩。為使身材健美而服用男性荷爾蒙也會造成精子數目下降。一些治療癌症的化學藥物也會對生育能力造成影響;放射線治療會對生育功能造成不可恢復性的傷害，對於這些病人事先將精蟲冷凍起來以備日後之需有其需要。

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另外，最近半年內有無為了外科手術接受全身麻醉、有無接受睾丸切片手術，這些都會暫時抑制睾丸生精能力。曾經接受前列腺切除手術、膀胱頸口因阻塞手術的病人，有時會造成逆行性射☆禁☆精造成無精液症。尿道口因外傷造成狹窄也會造成精液不能射出。

尿道下裂症或尿道上裂症在重建手術之後有時會造成射☆禁☆精困難。疝氣的手術有時會造成輸精管的阻塞。輸精管結紮或切除手術會造成抗精蟲抗體的產生，這些使得輸精管再接通手術的效益打折扣。成功的精索靜脈曲張手術之後，精液品質還是沒有改善，則要找出其它造成不育的原因。

反復的泌尿道感染，像前列腺的感染，會傷害到生☆禁☆殖☆禁☆器官，而影響精液的品質。性病，如梅毒、淋病、單純性皰疹病毒及人類乳突病毒的感染，都會造成男性不育。皰疹病毒及人類乳突病毒會降低精子活動力。

睾丸曾經受到外力傷害，偶爾是造成不育的原因，這主要是因睾丸外傷造成睾丸血腫或睾丸萎縮，單側睾丸外傷會經由抗精子抗體的產生，影響另側睾丸所製造精子的功能。在青春期前或青春期是否曾有陰囊腫脹劇痛的經驗，這表示可能是睾丸扭轉，睾丸扭轉超過六個小時沒有緊急開刀會造成生育能力下降。隱睾症也和不育的嚴重程度有關係。

長期暴露在高溫下工作，如長時間駕駛或常洗桑拿，都會造成睾丸生精能力下降。慢性接觸重金屬物，如鉛、鎘、汞，或殺蟲劑、除草劑、含碳酸硫化物，都會降低生育能力。

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