不育男性做到“八項注意”

生個健康寶寶是很多家庭的夙願， 但近些年不育的發生明顯增多。 不育症是指夫婦婚後同居一年以上， 有正常性☆禁☆生☆禁☆活， 未用避孕措施而女方未懷孕。 對於不育的男性來說， 除了去醫院檢查治療外， 還應該注意日常生活的點點滴滴， 做到“八項注意”。

1.和緊身內衣說再見。 最好穿寬鬆的內衣， 讓睾丸自由“呼吸”。 醫學研究證明， 緊身內衣可使睾丸局部溫度增加， 殺死精子或者降低精子的受精能力， 尤其是在夏天及氣候較濕時。

2.遠離桑拿。 男性精子在35.5℃~36.5℃的條件下才能常發育， 而桑拿室的溫度高達60℃～70℃， 男性經常在這樣的環境裡，

容易出現死精、弱精等病症， 影響到生育功能。 建議未生育男性不要經常蒸桑拿， 尤其是正處於生☆禁☆殖☆禁☆器官發育關鍵階段的10歲左右的少年。

3.避免性傳播疾病。 很多性傳播疾病， 如非淋菌性尿道炎等， 若不及時、正規治療， 可以引起前列腺炎、附睾炎、輸精管炎和精囊炎， 這些部位的炎症會影響精子的存活、貯存及輸出， 造成男性不育。

4.性☆禁☆生☆禁☆活要適度。 適度的性☆禁☆生☆禁☆活可以給人帶來愉悅的心境與體驗， 而不知節制頻繁性☆禁☆愛， 會使生☆禁☆殖☆禁☆器官長期充血， 引起性功能下降， 降低女方受孕幾率。 因為每次射☆禁☆精後精子總數會下降， 至少需要48小時才能恢復到射☆禁☆精前水準。

5.拒絕“三高”食品。 少吃高脂、高糖、高鹽食品， 如肥肉、油炸物、巧克力、甜點、碳酸飲料、醃制食物等。

這些食品不僅給人帶來高血壓、糖尿病等， 還能降低人的生育能力。

6.多吃新鮮水果和蔬菜。 人體在代謝過程中會產生大量的自由基， 如果過多的自由基未被清除， 則會損害精子的細胞膜和DNA， 降低精子的受精能力。 新鮮水果和蔬菜中含有很多抗氧化維生素， 可以保護生育能力。

7.戒除煙酒。 長期大量飲酒， 可致睾丸萎縮， 睾丸酮水準下， 損傷精子， 降低其受精能力。 大量吸煙可使正常精子的數目減少， 精子畸形率顯著增高。 吸煙時間越長， 畸形精子越多， 而且隨著精子數目的不斷減少， 精子活力也會減弱。

8.減少廚房油煙吸入。 研究發現， 廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發生突變， 導致不育，

成為新型“家庭殺手”。