不育男性在飲食上要注意哪些

一個家庭有了寶寶才能算完整， 如果男性患了不育那麼對於家庭來說是很痛苦的。 專家表示， 男性不育者在飲食上可以多吃些綠色蔬菜和雞蛋， 另外海鮮也是不錯的選擇。

那麼男性不育患者在飲食上究竟需要注意哪些呢?

1、 多吃綠色蔬菜和雞蛋

在綠色蔬菜中含有較為豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等， 這些營養元素都是有利於精子生長的。 所以男性平常可以多吃。 同時堅果也有利於精子細胞成長。 另外有研究表明， 男性吃大蒜有助於增強性☆禁☆欲， 幫助增進性☆禁☆感覺。

而在雞蛋中其實也含有可以提高男性性☆禁☆欲的物質。

2、 海鮮也是不錯的選擇

一般海鮮中都是含有較為豐富的鋅元素。 像鱔魚、鰻魚、帶魚、海參等海鮮中都含有賴氨酸和鋅， 這2種物質是精子形成的必要成分。 男性身體如果缺鋅， 會導致性☆禁☆欲降低， 精子量減少， 嚴重的可能會陽痿。 所以平常性☆禁☆生☆禁☆活較為頻繁的話男性就需要多補充鋅元素。

3、 飲酒和飲料要控制好

處於備孕期間的男性最好能控制酒精與一些碳酸飲料的攝入量。 另外像咖啡， 巧克力等等也要控制好。 以免過多攝入抑制精子的產生。