產後的家庭護理一直都是產婦以及家人非常關注的問題，
通常，
產婦和孩子就是一個家庭的中心，
全家人都會將精力投入在上面，
希望能夠給產婦以無微不至的照顧。
可是由於很多人對於產後家庭護理的科學認識不足，
所以雖然做了很多的事情，
可是未必對於產婦都有益。
我們都知道，
產婦在產後是必然要經歷脫髮的，
而脫髮的嚴重程度就和家庭護理之間有著極大的關係，
更具體的來說就是產後生活方式會影響到產後脫髮，
因此，
要遏制產後脫髮，
先要改變不良的生活習慣。
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眾所周知，
產婦自古以來就是家庭中的重點保護對象，
飲食與休養都備受呵護，
哪裡還會有什麼不良的生活方式呢?其實，
正是這些特殊的關愛在產婦的左右推波助瀾，
造就了她們有悖科學的生活方式。
最為典型的就是產後的進補問題。
人們總是認為產後體虛，
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需要進補，
尤其是母乳餵養的新媽媽還被反復告誡：杜絕水果，
少食蔬菜，
若出現脫髮後則更要接受大補特補了，
其實這是一個不正確的觀點。
產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，
盲目進補，
造成體內熱量過剩，
反而有害健康。
即使是母乳餵養，
也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，
這是保證母乳品質的基礎營養。
所以，
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。
由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，
故而，
新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，
例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
除了進補問題，
產後的生活誤區還有民間始終流行的月子裡不洗頭、不洗澡的風俗。
這種做法不僅不衛生，
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還會讓皮膚、秀髮都不能得到很好的呵護，
因為健康毛髮的前提就是清潔。
頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，
每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，
容易增加毛髮梳理時的摩擦力，
造成頭髮表面的毛小皮翻翹，
頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，
甚至斷裂脫落。
同時，
過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地，
間接引起頭皮屑等問題。
所以，
只要控制好水溫，
注意保暖，
產婦在產前產後完全可以像平時一樣沐浴、洗髮。
何況，
洗頭不僅可起到按摩作用，
加速血液迴圈，
保持頭髮的正常生長規律，
還可以疏通毛孔，
防止脂溢性脫髮。
這樣一舉兩得的好事，
女性朋友們又何樂而不為呢?
沒有誰敢說自己的生活方式是絕對正確的，
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事實上很多人身上都會或多或少存在著一些不良的生活方式，
對此可能也沒有必要太過較真。
可是對於產婦來說，
這個真就非較不可。
因為這些不良的生活方式會給產婦的健康帶來損害，
更會加重產後脫髮現象。
而改變生活方式首先應該從改變飲食習慣開始，
產婦是需要進補，
可是因為要進補而杜絕蔬菜水果是絕對不行的。
正確的產後飲食習慣應該是葷素搭配，
營養均衡。
看來，
要遏制產後脫髮就先要改變不良的生活習慣，
而改變不良的生活習慣首先應該從學習科學產後護理知識開始。
