不良的睡眠對寶寶的危害

ד春天風大， 每當寶寶睡覺的時候， 我都會把門窗關嚴， 這樣寶寶就不容易受風著涼了。 ”

春季在南方與北方都是一個多風的季節， 媽媽為了減輕寶寶受涼的幾率， 喜歡在寶寶睡覺時緊閉門窗， 隔絕任何外來的風。 媽媽這種做法看似完全合理， 可是卻將潛在危險遺留給了寶寶。 那麼封閉環境會給寶寶帶來哪些危害?媽媽又如何才能讓寶寶睡得安全呢

危害

流通的空氣才是最好的空氣!媽媽將睡寶寶房間門窗緊閉， 完全阻隔了空氣的流通， 這使空氣中的各種病菌與灰塵不能夠及時排出室外， 造成室內細菌含量嚴重超標，

寶寶長期呼吸這樣的空氣很容易造成寶寶呼吸系統出現病症。 如果寶寶此前已經患有其他疾病， 那也許還將會更加的嚴重。 例如， 感冒發展成肺炎， 腹瀉又加上感冒， 麻疹又合併了肺炎等。

在封閉的環境中， 睡寶寶的房間溫度會大幅上升， 超出睡寶寶27℃的理想溫度。 睡寶寶在高溫環境中會大量地排汗， 造成體內水分的缺乏;汗液不及時擦拭很容易造成寶寶皮膚炎症。

專家指導

流通空氣：為了改善睡寶寶的空氣品質， 媽媽需要在條件允許的情況下開門窗。 在南方， 由於氣溫比北方高出在10℃左右， 媽媽可以在天氣好的情況下開一扇窗戶通風。 媽媽打開的窗戶要遠離睡寶寶， 同時媽媽需要隔30分鐘左右觀察―下室內溫度。

北方天氣不允許媽媽開窗通風， 但是媽媽可以打開睡寶寶房間的門， 利用隔壁房間開啟的門窗進行間接通風。

灑水降塵：細菌、病菌通常都會附著在空氣中的灰塵上面。 媽媽在睡寶寶的房間撒上一些水， 這樣會極大降低空氣中漂浮的細菌、病菌。 媽媽可以用噴霧器向空中均勻地噴灑， 這樣能夠最大限度地降低室內灰塵與細菌、病菌， 還能夠降低室內過高的溫度。

ד寶寶很貪玩， 還常常拉著我一起遊戲， 為了不影響寶寶休息， 我把遊戲控制在他睡覺前1小時結束。 ”

媽媽在陪著自己可愛的寶寶玩耍時， 經常會忘記時間。 可是寶寶的困意上來了， 媽媽只好哄寶寶進入夢鄉。 這種行為會嚴重危害到寶寶的大腦與身體發育。

危害一：睡眠品質差

寶寶玩耍後會很興奮， 這時候媽媽哄寶寶入睡會影響寶寶的睡眠品質。 寶寶;雖然進人了睡眠狀態， 可是他的精神活動還在持續， 並沒有得到休息。 這時候寶寶很容易從睡眠中被噪音吵醒， 造成睡眠的中斷。 這種睡眠品質很難保證寶寶充分的休息， 連續長時間睡眠品質差， 會影響寶寶大腦與身體發育， 嚴重時會造成寶寶睡眠時間的混亂， 引發其他疾病。

危害二：降低抗病力

寶寶睡眠品質不好， 會阻礙寶寶身體免疫系統功能的發育， 降低睡寶寶身體的免疫力， 降低抗病力， 使寶寶易患疾病。

專家指導

掌握睡眠規律：寶寶睡眠時間都有一定的規律性， 但每個寶寶並不完全相同，

媽媽只有把握了自己寶寶的睡眠時間， 才能夠更好地安排寶寶的遊戲時間。 媽媽在寶寶睡前的1～2小時內可以做一些簡單的智力類遊戲， 在寶寶睡前1小時禁止做任何遊戲， 尤其是需要大量體力的遊戲。 媽媽可以在寶寶睡前放一些輕鬆、舒緩的音樂， 説明寶寶入睡。

睡前洗澡：寶寶每天洗澡不僅促進血液迴圈， 更有利於健康成長， 促進睡眠品質的提高。 媽媽可以在寶寶晚睡前給寶寶洗澡， 這樣寶寶就能擁有一個“好夢”。 但媽媽要注意， 寶寶剛吃完東西後是不能洗澡的， 要間隔1小時方可入浴;洗完澡後， 媽媽可以給寶寶做一些撫觸， 讓他舒舒服服入睡。