不良的飲食對孩子健康的影響

現在大多數家長給予孩子們的物質條件非常優越， 在飲食方面也是一樣， 只要孩子喜歡吃什麼就買什麼給他們吃， 不管這些東西吃下去有沒有營養。 導致現在孩子們的身體素質越來越差， 時不時生病去醫院打針、掛瓶。

首先大家要認識到孩子們吃什麼食品會影響健康的？

那就是不可置疑的垃圾食品。 所謂的垃圾食品指的是僅僅提供一些熱量， 別無其他營養成分的食物；或是提供超過人體需求， 變成多餘垃圾的食品（簡單的解釋就是這些東西吃下去在體內不能產生營養， 只產生垃圾的食品）。

世界衛生組織公佈的十大垃圾食品包括：油炸類食品、醃制類食品、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸、火腿等）、餅乾類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅乾）、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。

其次我們來認識一下這些垃圾食品除了產生垃圾外， 為什麼會影響人們的健康？

因為很多垃圾食品所富含的熱量高， 營養低， 生產廠家為了使這些垃圾食品更加美味， 在加工過程中使用了一些對身體有害的香味調料機、化學添加劑和加工助劑， 吃下這些垃圾食品， 食品中的這些添加劑、殘留助劑有時候會留在我們體內，

日積月累會給身體造成嚴重的損害。 就如同上面所說的10種垃圾食品來說， 前9種垃圾食品是需要通過長時間積累才會影響身體健康的， 而最後的燒烤類垃圾食品乃最受人們歡迎的垃圾食品， 也是對身體危害最大的垃圾食品， 它是瞬間產生毒性而不需要長時間的積累。 世界衛生組織最新報告稱， 燒烤食品有強"毒性"。 世界衛生組織經過3年的研究， 並稱吃燒烤等同吸煙的毒性。 1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物質之首）。 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性。 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

所以為了孩子們的健康每個家長不可一味的根據孩子的愛好、口味去做選擇食品， 要學會科學合理的為孩子們選擇健康食品，

讓孩子們擁有健康的身體。