不良的飲食習慣影響寶寶健康

准爸媽在決定要個寶寶時， 就要將以前的不良生活習慣改掉， 否則對孕育一個健康的寶寶不利。 接下來， 本文將會從飲食方面告訴准爸媽們如何改掉不良的習慣， 生一個健康的寶寶。

不良的飲食習慣影響寶寶健康

年輕人以為自己年輕身體好， 就經常不顧健康， 熬夜加班、奮力工作、應酬玩樂。 可是， 如果你已經開始準備懷孕了， 這些生活必須一律停止！備孕期間只有改變不良的生活習慣， 否則， 有可能會影響子女的DNA喔！
許多到了生育年齡的婦女總認為營養是懷孕後的事， 殊不知， 懷孕前， 飲食習慣的改變， 營養狀態的調整， 對受孕是非常有用的。
另外， 准媽媽如果體重過低， 將影響胎兒發育和產後泌乳。 準備懷孕時， 應在保證營養的同時， 也注意不要營養過剩， 做到營養豐富不過量， 避免引起肥胖。
良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。 不同食物中所含的營養成分不盡相同， 含量也不等。 因此， 應注意不偏食， 或過度攝取某種食物， 儘量吃得雜一些， 保證營養均衡全面。
其中， 咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。 茶、巧克力中也含咖啡因， 因而應該適當少吃。
除此之外， 準備懷孕的婦女應該注意不吃各種醃制酸菜， 因其富含致胚胎畸變的亞硝胺；炊具儘量使用鐵鍋或不銹鋼製品， 避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品， 以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害；應避免各種原因引起的食物污染等。
小編總結：當寶寶在母體內的時候， 寶寶的營養都是來自于母親的， 所以媽媽們在備孕的時候一定要注意飲食， 切忌吃一些不利於寶寶健康的食物。