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不良走姿影響大腦健康

低頭、彎腰、外八字……這些走路的姿勢不僅難看, 還能影響大腦的健康。

在國際上, 步態訓練是腦病患者康復的重要課題, 許多腦病患者通過有效的走姿訓練, 使大腦恢復了正常的功能, 可見正確的走姿是多麼重要。

走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流, 也就是說, 抬頭挺胸走路時, 是讓大腦得到休息的機會, 這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態, 正好補償了人因為低頭工作, 給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。 低頭走路造成的結果就是陽氣不升, 從而影響大腦正常的氣血供應。

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人在走路時, 全身七經八脈都跟著一起活動, 而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張, 身體得不到應有的供氧。 此外, 這種走姿所造成的脊柱問題, 會反射到大腦, 使人無論在伏案工作還是走路時, 大腦都處於緊張狀態。 白天的這種不得緩解的緊張, 造成大腦過勞, 會影響夜間的睡眠。

內、外八字的走路姿勢也是如此, 外八字走路有礙陽經, 使肝、脾、腎臟氣血緊張, 血流不暢, 影響大腦血液的供應, 造成大腦血液回流不暢。 內八字則影響膽、胃和膀胱的經絡, 而這些經絡均在脊柱的周圍, 脊柱周圍氣血不暢, 一樣影響大腦血液的迴圈。

青少年常體現出的側頸、斜肩的走路姿勢會影響督脈的氣血運行造成氣血不周,

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陽氣不升。

糾正不良的走路姿勢, 先從糾正站姿做起。

可以在家裡對著大鏡子自我檢查。 人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。 然後在走路時用意保持端正的姿勢, 做到不偏不斜, 不前傾。

走路時的正確姿勢應該是, 雙目平視前方, 頭微昂, 頸正直, 胸部自然前上挺, 腰部挺直, 收小腹, 臀部略向後突, 步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。

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