不要壓抑孩子的憤怒情緒

年幼的孩子心智還不夠成熟， 沒有能力處理好內心的憤怒與不滿情緒， 所以才需要父母引導他們。 處在情緒憤怒、不滿狀態下的孩子（尤其是青春期階段的孩子）， 常會以打架、說謊、胡作非為、翹課等破壞性行為來抒發內心的不滿。 如果孩子在年幼時沒有學會控制情緒， 到成年之後， 他們仍然會受困於情緒問題， 不但人際關係會因而被破壞， 更可能導致失業， 甚至觸犯法律。

☆幫助感受並接納憤怒

當孩子出現憤怒、不滿的情緒時， 父母要引導他們仔細地感受並接納這種狀態， 但對於如何説明孩子辨別、接納憤怒，

並設法減少憤怒對生活和人際關係的干擾， 是父母面臨的最大挑戰。 面對年幼的孩子， 我們需要做的可能只是協助他們辨別憤怒， 並以適當的方式表達憤怒；但如果孩子正處於青少年階段， 我們可能就得採取更實際的應對方法， 也就是設定規矩和限制， 並監督執行， 以防孩子的情緒暴發時， 親子陷入永無止境的戰爭。 同時， 這也可以有效避免我們嘮叨不休地說教。

☆不要處罰有憤怒情緒的孩子

孩子需要有人認同他的情緒， 尤其是憤怒、不滿的情緒， 並教他如何表達自己的情緒。 一旦孩子憤怒、不滿的情緒無法得到適當的表達時， 他們就會轉而以其他行為來發洩這些情緒。 當孩子的憤怒情緒無法得到認同，

或父母不允許孩子表達， 或孩子在表達了憤怒情緒後遭到處罰， 都可能讓孩子轉而以頭疼、腹痛、失眠、暴力等行為來發洩情緒。 無論孩子的年齡大小， 減少他們衝動行為的最佳方法就是“讓他們說出自己不滿的情緒”。

雖然表達憤怒情緒的言語聽起來一定令人不舒服， 但總比逼得孩子最後以暴力行為來表現要好多了。 等孩子“一吐為快”後， 其情緒自然可以慢慢得到平復， 如果孩子的年齡太小， 還無法流暢地說出自己的憤怒與不滿， 則可以通過繪畫的方式， 讓他們“畫出自己的憤怒”， 這也是一種有效發洩情緒的方式。