產後充分休息能讓媽媽們的精力更快的恢復， 但是這並不意味著就躺在床上不動， 因為這樣只會讓媽媽們更容易胖， 而且對媽媽們的身體恢復也不好。
吃得多了好了， 再加上本身的活動量少了， 或者是根本就是躺著不動， 坐月子期間很可能會讓產婦迅速的變胖呢。 雖然產婦甘岡歷經大失血氣的生產過程， 在坐月子期間得到有效的休息室非常必要的， 但休息不等於說產婦可以整天賴在床上動也不動。 適度的活動還可以幫助傷口的癒合， 同時還可以促進子宮、骨盆腔的恢復呢。
產後媽媽們要充分休息
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所以， 如果是自然生產， 產後沒有大出血情況的媽媽， 在生產後的2~3天內基本就可以下床慢慢的走動了， 3~5天后就開始做一些收縮骨盆的運動， 而在產後兩個星期， 就可以開始試著做柔軟體操或伸展運動了， 但是如果是剖腹產的媽媽， 就要看一下傷口癒合的情況了， 一般來說， 產後一個月都可以開始做伸展運動， 而產後6~8周才能開始做鍛煉腹肌的運動。
需要提醒各位產婦的是， 產後減重不適合太早就開始進行， 大部分的醫師都建議， 如果是想限制飲食或是做有氧運動消耗熱量， 最好是在產後6周， 身體狀況大致已經恢復以後再開始進行， 效果會更好的。
產後適度的運動和充分的休息都是對媽媽們身體恢復的好方法，
