我身邊常常會看到一些人由節制者轉變的放任者。 多年來她們習慣於聽從各種關於吃什麼、何時吃、吃多少的意見， 如今開始反抗， 便一發而不可收拾。 她們現在看見任何類似規則或飲食計畫的東西都會嗤之以鼻， 一如之前對其的言聽計從。
反抗某種具體的指南恰恰是對其唯命是從的另一面。 事實上兩種方式都無助於獲得真正的自由， 因為你的行為仍然在受著規則本身的支配。
當放任者反抗體系， 或者當節制者轉變為放任者並繼而反抗體系時， 造成如此巨大破壞的， 並非體系本身， 而是她們詮釋體系的方式，
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她們的代表性想法是“今後12年， 我只能在感覺饑餓時才能進食， 不然我這一生就毀了”， 或者“我做人真是失敗， 連自己什麼時候餓都不知道”。
其實， 太過關注食物反而會造成內心的負擔。 一切都自然一定， 不必太過苛刻。
“不要強迫自己， 你的本性會解決一切。 ”這樣的話說來很容易， 但對她們而言， “不強迫自己”本身， 往往就意味著重拾昔日習慣性的、熟悉的進食方式， 也就是那些舊日的挨餓或暴食的方式。
