不要忽視自己孕期血糖的變化情況

妮可懷孕28周了， 可最近多了一件心事：她在例行產檢中被醫生檢查出血糖高， 患有妊娠糖尿病！妮可很奇怪：我以前沒有得過糖尿病， 平時也不愛吃甜食， 怎麼會好端端地患有糖尿病……

為什麼我是“糖”媽媽？

妮可想不通， 為什麼自己會突然得妊娠糖尿病， 並且她沒有感覺到任何不適的症狀， 腹中胎兒的各項指標也都正常。

其實糖尿病典型的三多一少(多飲、多食、多尿、體重減輕)症狀只有極少數的妊娠糖尿病媽媽會出現， 大多數都沒有任何症狀， 只有進行糖耐量測試時才會檢查出來。 妊娠期糖尿病與准媽媽懷孕後身體代謝有很大關係，

由於雌、孕激素促使機體分泌更多的胰島素來保證正常的糖代謝， 但不是每一個孕婦的胰島都有很好的代償能力， 隨著懷孕周數的增加， 胰島素分泌越來越多， 一些准媽媽就會出現糖代謝異常， 這樣就會患有“妊娠糖尿病”。

妮可成了“糖媽媽”， 對腹中寶寶健康的擔心是顯而易見的。 妊娠糖尿病最常見的就是導致巨大兒和新生兒低血糖的發生， 吐咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難和躁動都是低血糖的症狀。 所以對妊娠糖尿病， 孕媽媽們決不能掉以輕心。

什麼樣的准媽媽容易成為“糖”媽媽？

·有糖尿病家族史

·身體肥胖

·曾出現過不明原因的死胎或新生兒死亡

·前胎有巨嬰症、羊水過多症

·孕婦年齡超過30歲

如果准媽媽具有以上危險因素條件之一， 那就要比其他人更要重視妊娠期間糖尿病的篩檢。

“糖”媽媽如何治療？

對於妮可糖尿病的治療方案， 醫生沒有採用口服降糖藥治療， 而是讓她調整飲食， 少吃甜食， 控制含有大量糖分食品的攝入。 醫生的解釋是， 妊娠期糖尿病是一種特殊的糖尿病， 寶寶出生後， 大多數“糖”媽媽的血糖能自動恢復正常， 只要在這一階段將准媽媽體內的血糖控制在正常水準就可以了。

對於飲食調整， 醫生有以下一些建議：

少食多餐

由於一次進食大量食物會造成血糖快速上升， 所以建議少食多餐， 將每天應攝取的食物分成5～6餐分別進食。 特別要避免晚餐與第二天早餐的時間相距過長，

臨睡前可補充一些食物。

不能食用巧克力、蜂蜜

碳水化合物、脂肪、蛋白質的每天食用比例大致遵循2∶1∶1， 這樣可以保持營養均衡。 儘量選擇纖維含量較高的未精製主食， 有利於血糖的控制， 以糙米或五穀飯取代白米飯， 多食用全穀類麵包或饅頭等。 另外不要食用含有純糖的甜食和飲料， 例如巧克力、甜點、蜂蜜等， 水果也要挑選含糖量少的， 柚子、獼猴桃是不錯的選擇， 這些都可避免餐後血糖快速地增加。 “糖”媽媽早晨的血糖值通常都較高， 因此早餐澱粉類食物的含量必須要少。

選用植物油

烹調用油以植物油為主， 減少油炸、油煎、油酥等食物的攝入。

多攝取纖維質

多攝取高纖維食物， 增加蔬菜攝取量， 可延緩血糖的升高，

幫助血糖的控制， 也比較有飽足感。

如果經過飲食調整， 血糖還無法恢復正常水準， 醫生會使用胰島素控制血糖， 胰島素對胎兒和母體的健康都沒有危害， 是安全的。

放鬆心情

許多准媽媽得知自己患了妊娠糖尿病後非常沮喪， 本想放開胃口好好補充營養， 給寶寶一個健康的身體， 現在卻要控制飲食。 其實“糖”媽媽們大可不必這樣憂慮， 每日飲食在適度控制糖分攝入的同時， 還是完全可以保證胎兒發育所需的各種營養的， 再加上依照醫生要求密切觀察體重， 必要時做自我血糖監測， 相信“糖”媽媽們會順利渡過這個階段。 而不合時宜地大吃大喝反而會使血糖持續升高， 也容易造成胎兒過大或畸形。 需要提醒的是，

產後恢復正常的“糖”媽媽們也要繼續關注自己的血糖， 多多運動、合理膳食， 才能真正不做“糖”媽媽。