不要把孩子從睡夢中吵醒

作為一位元母親， 都會度過不眠之夜， 青少年的生活規律告訴我們， 他們活得像吸血鬼一樣， 總是黑白顛倒的過著， 睡眠是我們都需要的， 但我們並不總是知道如何得到好的睡眠， 或者說不知道有多少時間的睡眠是我們真正需要的。

有關孩子的睡眠研究提醒了每一位父母， 當我們的孩子累了（即使是那些精力充沛十幾歲的青少年）， 我們也應該讓他們休息。 很少有孩子是慵懶的， 睡覺的原因純粹是由於懶惰。 事實上， 他們需要睡眠可能預示著他們的大腦正在加班加點的生長發育。

伊內斯·威廉博士主要研究心理學和行為神經生物學，

瑞士和德國以及其他國家的科學家， 最近發佈了一個有趣的研究結果， 有關睡眠自然神經科學的結果。 他們的研究結果表明：

1.睡眠提供了記憶存儲的機會

當我們的孩子在睡覺時， 他們的記憶功能正在改善並為未來更多的學習活動鋪平了道路。 這是一個將隱含知識轉換為明確知識的一個過程， 孩子的大腦正在研究這些隱含的資訊並將它們轉化為實際的資訊。

兒童往往在夜晚會睡得更深， 這有利於他們開動腦筋， 鞏固每一天所學的知識， 為第二天作準備。 威廉博士和她的同事們進行了研究， 研究物件是8歲至11歲之間的孩子， 他們獲得了同樣的短期的任務測試， 結果表明，

那些睡足夠量的受試者能夠記住更多的資訊， 而那些沒有睡， 或者是沒有睡好的孩子， 得分測試要低得多。

雖然這可能似乎並不令人驚訝， 如果父母希望我們的孩子能夠更好的學習， 如果父母完全同意睡眠可以改善大腦的功能， 為什麼要限制他們可以獲得的睡眠時間呢？

2.孩子們喜歡晚睡

這是所有喜歡睡覺的青少年的共識， 他們不是不喜歡睡覺。 只是自己的身體和大腦需要在夜間保持清醒， 從而它們早上會比一般人睡得更久， 只要不耽誤上學， 這是無可厚非的。

3.在家休息的孩子有更健康的睡眠習慣

最近的一項研究支持了這項調查結果， 相對比參加公立或私立學校的同齡人來說， 那些在家上學的青少年擁有更健康的生活習慣。

平均在家住宿的青少年每一個夜晚會多出90分鐘以上的睡眠。 青少年是需要很多睡眠的， 被要求起床去上學的時候， 他們的大腦如果還睡著， 集中精力學習自然會變的更加困難。 但更重要的是， 睡眠不足也會影響一個十幾歲孩子的心情和狀態。