不要用好食物和壞食物來規定孩子的飲食

大多數父母都想鼓勵自己的孩子吃健康的食物。 這個危險在於， 我們生活在一個非常注重形象和外表的社會， 就連四五歲的孩子都開始變得很在意時裝和體重， 常常認為“瘦”就意味著“健康”。 而且， 我們生活在一個既有好食物又有壞食物的世界。

艾登， 5歲， 他的母親與孩子學校的班主任有過一次激烈的爭論。 在家裡， 她很注意艾登和他弟弟們的飲食健康， 用堅果和優酪乳葡萄乾代替了炸薯片和糖果。 艾登小時候一直很配合， 但他現在要求帶些更普通的零食去學校， 因為他覺得自己與眾不同。

他的母親便試圖讓老師們在學校裡禁止孩子們吃不健康的食物。 女校長遵循的原則是， 將食物貼上“好”或“壞”的標籤， 可能會使孩子們對自己所吃的東西產生內疚感。 她覺得最好是總體上鼓勵健康飲食， 並希望孩子們儘量少吃垃圾食品。

其實從這其中我們不難發現， 媒體對健康飲食的過度關注會在由於或者無意間向我們灌輸一個觀念：成為完美父母是有可能的， 而且大多數父母想為自己的孩子做到最好。 當今的問題是， 他們在這樣做時是否受到了外界的影響。 專家建議， 在家裡最好儘量避免用“好”、“壞”或“節食”等字眼來形容食物， 而應該把更多的焦點放在健康衛生上。

更深一步說， 健康飲食的觀念暗示我們， 設計出一個受社會歡迎的孩子是有可能的。

其暗含的意思是說， 如果你提供了正確的環境和條件， 那麼， 孩子會自動地茁壯成長。 當然， 好的環境條件有助於孩子茁壯成長， 但更重要的是， 養育更多地在於瞭解自己孩子的個體需要， 而不是努力符合媒體宣傳的完美觀念。