你瞭解出生缺陷嗎？出生缺陷除了會有身體外觀的非正常現象外， 還包括身體功能出現問題， 甚至會導致死亡。 出生缺陷通常是發生在第一妊娠期的， 所以知道自己是否懷孕尤其重要。 那麼， 確定自己已經懷孕之後， 我們又能做些什麼來防止寶寶的出生缺陷呢？以下具體介紹。
1 出生缺陷多發生在第一妊娠期
出生缺陷是一種併發症， 它發生於胎兒在子宮內的發育過程中。 大多數的出生缺陷， 都發生在第一妊娠期。 出生缺陷可能會帶來身體外觀或功能的改變。 這些缺陷的發現， 可能是在懷孕期間、出生時或者出生後的任何時候。
Advertisiment
2 防止出生缺陷
（1）為你的寶寶計畫。 因為大多數的出生缺陷都發生在第一妊娠期， 所以知道自己是否懷孕是非常重要的。 在計畫懷孕時， 你要打破壞習慣（抽煙、喝酒， 等等）， 讓你的身體為這件大事做好準備。
（2）看醫生。 無論你已經懷孕還是正在備孕， 在懷孕之前和期間適當的醫療護理都是有必要的， 也是至關重要的。 產前保健不止是保持母親的健康， 也能查出胎兒的問題。 某些出生缺陷是可以在妊娠期進行治療的。
（3）控制。 如果在懷孕期間你的身體狀況可能會對身體造成壓力，
Advertisiment
（4）保持一個健康的身體。 遵循合理的、有益健康的飲食計畫。
a）你的飲食應該包括五種基本食物， 而且每天都要吃：穀物類， 蔬菜（尤其是深綠色的）， 水果（不是果汁）， 牛奶和乳製品， 蛋白質食物。 來自魚類、堅果和蔬菜的油類， 可以偶爾少量的食用。 記住：低脂肪、高纖維。
b）簡單的適度運動， 能增強背部和腹部肌肉。 散步、游泳、騎自行車， 都是對孕婦比較安全的鍛煉。 在開始任何的鍛煉之前， 都要先跟你的醫生商量。
c）儘量多躺著， 尤其是向左側躺。 左側躺臥， 能促進血液迴圈， 有助於減少腫脹。 最好是有8小時的不間斷睡眠，
Advertisiment
d）吸煙， 會增加早產、出生低體重和死亡的風險。 懷孕期間吸煙的女性， 更可能流產。 他們也更容易產下唇裂或齶裂寶寶。 吸煙也會導致嬰兒猝死綜合症。
e）使用非法藥物的孕婦， 可能會導致早產或出生缺陷。 孕期使用可卡因， 產下的嬰兒可能會有四肢缺陷、腸道問題、泌尿系統和心臟問題。 女性在分娩之後也不應該使用藥物， 因為它會影響乳汁。
f）每天攝入400微克的葉酸能減少大腦和脊柱缺陷的可能；每天300毫克的鐵能減少妊娠期的貧血症。 當然， 在懷孕期間使用維生素補充劑， 要向醫生諮詢注意事項。
g）產前喝酒， 會導致嬰兒酒精譜系障礙。 這其中最嚴重的一種是嬰兒酒精綜合症， 這種缺陷是可以預防的。
Advertisiment
h）每天至少喝6到8杯水、果汁或牛奶。 判斷你是否得到了足夠液體的方法是：看你的尿液是否呈清澈的水狀， 或者呈非常淺的黃色。
（5）經常看醫生。 產前檢查是非常重要的， 你要堅持所有的預約產檢。 小心遵循所有指示， 不要害羞或害怕問問題。
（6）注意你的心理健康。 遠離會給你增加壓力的任何情緒混亂。 媽媽的壓力過多， 會在無意中對胎兒的發育產生消極影響。 遠離不必要的悲傷和情感之苦， 比如喪禮、探視病人等。 你的妊娠應該放在首位。
